Question

跑步中的惰性怎么消除

Answer 1

1、约跑，不论是室内跑还是室外跑，都可以约上好友一起，大家相互监督；
2、制定奖惩机制，设立完成奖励和完不成的处罚；
3、制定合理的跑步里程目标，可以合理的慢慢增加跑步里程数，让身体有个适应的过程；
4、享受跑步，不要当成一种负担。