Question

在大量俯卧撑，仰卧起坐，拿哑铃之后要怎么样才不会影响身高？

本人热衷篮球，希望有较好的身体素质在球场上对抗，身高173上下，16岁，135斤左右，近来经常做大量的俯卧撑，仰卧起坐，拿哑铃等高强度运动，由于担心做俯卧撑影响臂长，做仰卧起坐，拿哑铃影响身高，急求此类运动之后可以避免影响发育的方法，最好是有视频网站或者权威博客。感谢了··

Answer 1

首先，力量训练不会影响身高，这个早已经是得到科学证明了的，做俯卧撑，仰卧起坐，哑铃等都与身高无关。百度或者谷歌自己搜一搜就能找到大量的资料。

其次，不知道你所说的大量是指什么？ 要练力量长肌肉，要遵循大重量，低次数，高组数的训练原则，否则练习的是肌肉耐力，力量不会长。大重量、低次数、高组数举例，做俯卧撑，在背上放重物，重量以压制到自己一次只能做的起8-12的标准俯卧撑为最好，如果你能做超过12个，那么说明重量少了，请加重，然后每次训练练习3-5组，这样才是正确力量训练。至于训练视频，请上任何一个视频网站，搜索健美训练等相关关键词就可以找到大量专业视频。

另外，可以找一下篮球专项身体训练的视频，比纯力量训练要更适合篮球运动，因为篮球除了力量素质外还需要其他方面的素质，比如灵敏素质，弹跳素质，速度素质等，要想篮球打的好，需要全面发展。

Answer 2

篮球讲究的是灵活和速度，做太多的增肌运动，会减小一定的摆臂幅度，速度自然降低。我认为，你只需多练短跑、俯卧撑、引体向上立刻，哑铃少用。

Answer 3

开玩笑，怎么可能影响

Answer 4

多173算是高害怕什么呢