Question

怎样的饮食才算是真正健康的饮食？

Answer 1

以下纯属个人非专业意见：

1. 我不认为单吃素或者根据营养学配方去饮食就是健康的饮食；

2. 健康的饮食更注重的是健康的心态，有一句话叫心情好，吃嘛嘛嘛香；

3. 饮食的话我觉得不要过量，不要因为很喜欢某种食物就不停的吃，就算食物本身没有问题，都会吃出问题（比如海鲜，甜品等）

4. 一些有特殊疾病的病患者，如糖尿病，轻微的其实不建议他们去打胰岛素或者吃药，其实这样反而原来可以自行调整恢复的机能都会变得需要药物控制才可以舒缓。正常的东西还是应该吃的，不要因为疾病就这不吃那不吃，一旦某一天破了戒，就难以恢复。

Answer 2

真正合理健康的饮食是因人而异的并没有一个固定的标准不同的人需要不同的饮食。合理的饮食并不是追求荤素的完全平衡。一个人的身体内如果缺少什么？就可以稍微偏向那一种类的食品。具体的最好去营养科营养师去规划一下。还有饮食的时间。早上最好到7-9点。因为这是肠胃相对活跃时期。午餐则最好在下午1点之前。晚餐最好在五点以后。这样才能保持夜间有足够的营养。除了正餐之外。还可以补充适当的水果。切忌在夜间进食。这对肠胃的负担很大。平时吃饭最好只吃到八分饱。少吃多餐都行。望采纳。

Answer 3

养生的学问大了去了。

Answer 4

钟南山谈健康与饮食：健康饮食的内涵