Question

你认为什么样的饮食才是真正健康的饮食？

Answer 1

一般来说，遵循中国居民膳食指南来安排食物与运动是比较合理的。
日常当中不可能做到完全合理，要调节或摄入部分营养补剂，这也是可以的。
也就是说适合身体需要和生活工作的饮食都可以看作是健康的饮食。而不是把价格或鸡汤文看作健康的标准。

Answer 2

Answer 3

注意事项

1、饮食规律，三餐定时定量，严格遵守。

2、建议少食多餐

3、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，可多喝热水，牛奶。（豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶）

4、馒头可养胃，可作为主食。

5、多吃蔬菜水果。补充维生素。

6、肠胃病的人饭后不宜马上运动，用餐结束休息后再运动。

7、非急性情况下，不建议服用药物，长期服用药物会形成副作用，而肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，适量。

9、最养胃食物是面食，米饭中含酸多，可少吃米饭。

10、花生，生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反伤胃。

11、补充肠胃有益菌，肠胃炎症引起原因是有益菌流失，有害菌增多，可补充正分 子水 苏糖作为辅助调理肠胃。