如何坚持早起？
想要坚持早起，首先就应该保持自己有充足的睡眠时间，如果你只是想要早起，但是睡的非常的晚的话，你就会感到非常的累，起不来。
在早晨如果你想要要早起的话，一开始的时候，你可以先为自己定一个闹钟，不要太早，到达比自己以前起床的时间早半个小时就行，在自己听到了闹钟响了之后就要强制的让自己起床，做做运动让自己减少困意，这样坚持一段时间之后，自己可以在闹钟响的同时，达到自己能醒来的程度，就将闹钟再次的提前半个小时，这样一次次的提前，直到达到自己想要的时间就可以了。
再有就是要养成早睡的好习惯，俗话说的好，早睡才能早起，只有你自己睡觉的时间达到自己身体所需要的时间，你才能在自己想要起床的时间自己起床，如果你每天都睡的特别的晚的话，到了你自己想要起床的时候，大脑休息的不够，就会发出信号让你继续睡眠，但是你睡觉睡的早的话，达到自己身体的睡眠时间，你自己的大脑就回提醒你，让你醒来。
我以前的时候没有养成早睡早起的好习惯，每天晚上要玩到很晚才能睡觉，早晨即便是想要早起，但是睡眠时间太少，即便是定上了闹钟，也听不见，起床后还是刚觉自己的脑袋很沉。之后我就下决心要早些睡觉，早些起床，每天我坚持九点就上床，就是睡不着也要躺在床上，在早晨起床后也不会感到头晕了。现在我已经养成早睡的习惯了，即使在没有闹钟的时候也会自己醒来。
很多时候想要去坚持一件事情，最难的并不在于坚持本身，而在于你如何去看待所要做的这件事情。当你赋予一件事情以足够的意义之后，你会发现你根本无需在意如何去坚持，享受这件事情带给你的快乐，就足够让你一直把它做下去。
所以，要想达到这样的状态，我们就要清楚，它对于我们的意义到底是什么。就拿早起这件事情来说，我们可以通过找到做这件事情的3个好处，来让自己把它持续做下去。以下3点仅供参考：
1、早起意味着健康
健康的重要性我想我不必要过多地强调，任何一个成年人都明白它所代表的意义。而早睡恰恰是保证一个人能否健康的根本。另外坚持做到早起的人，你会发现他们很少有熬夜的坏习惯，因为他们无法长期做到早起的同时还可以熬夜，而这无形之间避免了很多因为熬夜所引起的多种疾病。
2、早起可以让你有更灵活的头脑
通过科学表明，那些能够长期做到早起的人，他们的身体各项细胞要比一般人更加地有活力，这也就意味着他们可以有更敏捷的反应速度，这种反应速度不仅仅意味着你的身体灵活程度，更能够保证你的大脑可以高速地进行运转。
3、早起可以让你的生活更饱满
不管你承认不承认，我们会发现一个早起的人，要比那些喜欢赖床的人更加地有自信。他们在精神感觉上就比那些人更高级，而这种心理作用会直接作用于现实，起到正向循环的效果。让我们无论做任何事情都要比以往更加地有自信。
以上三点都是早起可以给你带来的好处，说了这么多，你还会因为不知如何去坚持早起而烦恼么？如果还会烦恼，那么请你继续去寻找早起所能带给你的更多益处。
都知道早睡早起身体好，但是现在许多年轻人晚上刷刷微博、逛逛朋友圈、看看短视频，不知不觉就熬到了深夜。本来就睡得晚了，想要早起就更加难了，尤其是在天气的影响下，就真的是难上加难。
如何才能让自己把早睡早起这件事情坚持下去呢？
001：抱团取暖
一个人走得快，群人走得远。坚持一件事情最有效的办法，就是和志同道合的人一起去做，彼此间相互监督对方。人都是有惰性的，早起这件事在一开始不容易产生愉悦感，就会让人坚持不下去。
在没有人监督的情况下，就会产生一种心态，那就是我早起和不早起都没人知道，没有任何的监督和反馈，自然就容易不了了之。如果有一群人，每天一起早起打卡，相互监督，看到别人这么努力和坚持，自然自己也会产生继续坚持早起的动力。
当坚持到一定时间时，可以给自己一些奖励，比如说坚持了一个星期早起，那买个心仪的小礼物送自己，或者是请自己到喜欢的餐厅吃一顿。
002：早起规划
早起当然也需要规划，不然那么早起来干嘛，傻坐着？还是玩手机？那早起就没啥意义了，还不如多用点时间休息呢。
所以，你可以根据自己的实际情况来做安排，比如说想学习英语的，那就利用早起后的时间来练习口语，比如想锻炼身体，强健体魄的，那就早早爬起来，进行晨跑。日积月累，总有那么一天，量变累积实现质变，你会在自己身上发现早起给你带来的意想不到的惊喜。
父母经常会对我们说一句话：早睡早起身体好。这句话可谓是从小说到大呀!可是自打我们有了手机和电脑，我们的夜生活是十分的丰富呀!晚上睡得迟，第二天起的更迟，对于起床困难户的人简直很是痛苦。那要如何坚持早起呢？
第一，晚上必须要早睡。这个很重要，如果你晚上不早早睡的话，第二天起床就必定很困难，晚上最好在十一点之前入睡，到了十一点的时候，人体的各个器官都会进行排毒，尤其是肝脏，会进行一系列的代谢、排毒。如果在这个时间你是清醒的会影响正常的排毒，毒素就会积聚体内，所以一定要早睡，也为明天的早起做一个铺垫。
第二，可以买个闹钟设定或是用手机闹钟，闹钟响的时间一定要长，铃声要能使你兴奋的铃声，多换闹铃，并且让闹钟离你远点，拿不到为宜，等到你忍不了的时候就会起来了。
第三，采用早起激励法。早起是很困难，但是我们要对自己进行激励，在前一天睡的时候就激励自己，明天一定要早起，如果早起了就给自己买一些好吃的，没有早起就绝对的不能买。用这种方法鼓励自己、奖励自己，对自己好也要对自己狠。
第四，那就是你的潜意识了。在前一天晚上对自己进行暗示：明天早上有一件急需要做的事，明天早上一定早早起来。潜意识里有这个早起意识，你的大脑神经就会处于轻度紧张的状态，大脑就会提醒你明天有事要做。比如你你在开学的第一天，肯定会早起，就是因为潜意识里有想法。
当然还有一种不太好的办法，但也确实有效，那就是在晚上睡觉前稍微多喝一点水，到了第二天尿憋的自然而然就睡不着了!
“世界最厉害的人是说起床就起床，说睡觉就睡觉，说做事就做事，说玩就玩，说收心就收心。”这样的人厉害吧。
都想做这样的人，内心是足够的坚定，行动上也能立马的做出来，而不是想想而已。
我之前就是一个很爱睡懒觉的一个人，每天早上都很难起床，但是每天晚上我都会想，今天晚上一定要早睡觉，明天一定要早起，事实是第二天早上还是睡不醒，照样的睡懒觉。
结婚有了孩子之后，我开始变得不那么的赖床了，因为没有人帮我带孩子，我自己一个人看孩子，孩子醒后，就由我一个人照顾，逼得我没办法，每天早上就得早起做饭吃。
就这样有了孩子的帮助，我一直坚持着早起床，到了现在不用孩子的帮忙，我也能到点就睡醒，起床。
现在有了二孩更是睡不得懒觉，每天都得早睡早起，来收拾家里的卫生，做饭。
我们家大宝没有上幼儿园的时候，每天起床也是很晚的，上幼儿园后。我每天早上都是他的闹钟。从早上6点叫到6点30.整整的叫半个小时。
最后我想到一个好办法，我去买了一个大宝自己喜欢的闹钟，定好时间每天早上是几点睡觉的。然后放在床尾上，让他自己醒来关上，首先说明的是铃声的音乐是儿子最喜欢的动画片音乐。
坚持早起，现在有很多的公众号里有很多坚持早起打卡的，有群里打卡的，也有很多的软件来叫你起床的。就看你喜欢那种方式来叫你起床。
