Question

男生该怎么减掉腹部多余的脂肪？

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Answer 1

最好的方法就是通过做腹肌轮或者是平板支撑来去掉腹部多余的脂肪，在锻炼的过程中能够使腹部肌肉拉伸，并且持续不断地燃烧，当时我去健身的时候，健身教练就是这么跟我说的。

Answer 2

想要减掉多余的脂肪，只有通过运动和饮食上的改变。要想快速的减掉脂肪，首先你得动起来，不能老是在宿舍躺着，坐着，平常吃完饭的时候要多去操场跑跑步，增加你的活动量，吃饭的时候不要吃太过油腻的东西。

Answer 3

首先要注意饮食，不要吃含糖量高的食物，也不要吃过于油腻的，尽量让自己的饮食清淡一些，并且要注意，尤其是中餐和晚餐要吃七成饱，另外配上健身，每天都要健身两个小时。

Answer 4

我咨询过医生，根本没有办法进行局部的减肥，要减肥就是全身减肥。最主要的是运动，每周最少要有5天以上的中强度运动，每次运动时间不得少于50分钟；有氧运动和无氧运动相结合；有氧运动中可以选择快走、慢跑、游泳、骑行等运动；无氧运动去健身房选择器械运动，杠铃和健身操都很好。

Answer 5

我认为腹部脂肪多，主要是因为吃完饭就立马坐着，而且还有爱喝啤酒，这一些方面造成的，所以我建议吃完饭之后一定要站一会儿，这样的话，它的脂肪不会停留在腹部，另外在平时可以练一下平板支撑这一类运动，这些运动会帮助减掉脂肪。