Question

跑步能减肥吗如题 谢谢了

跑步不仅能减肥！ 还能织补装佯

Answer 1

Answer 2

可以，减为肥的话一定要切忌不要过量也不要过少，但至少要跑够20分钟到半个小时，而且最好在室外，这样叫有氧运动，对身体也好。跑的时候用慢跑，不必刻意的使自己疲劳，否则一步注意就会使肥肉变成肌肉，到时候会很难减下去。跑的时候最好穿长袖的，让自己慢慢的出汗就可以了。不过跑步这个运动必须要坚持，至少1个月才能起逗轿到你想要的效果。专业运动员都知道，俗话说三天不练等于从来没练。你一定要把握好尺度，每天跑完用热水泡泡脚，或者躺下把腿搭在墙上山郑肆，或者坐在垫子上用丛困双手轻轻敲打揉搓腿部，起到放松的作用，这样不容易使肌肉结块，也能减轻疲劳。 还有不要因为运动而暴饮暴食，人的运动量已增加适量也会跟着增加，但是你必须自己注意一点，也不是说让你饿肚子，只要刚刚吃饱就行。试试看吧，这都是我个人的经验。

Answer 3

可以,但要注意的是,慢跑可以减肥,快跑反而使自己的腿更粗(变成肌肉拉!!!)

Answer 4

跑步有助于减肥，应该坚持慢跑一个小时，因为慢跑40分钟以上才会消耗体内的脂肪哦！

Answer 5

容易减不中氏过也很容易反弹，跑步以后人的身体吸收能力会非常的好，而在这个时候胃口也会随着而变得相当的好，所烂段以在在跑步期间如果不注意控制饮食的话不仅不能起到减肥的作用，把而会长肥哦，而且在这个时候长出来的肥肉，是不容易减去的，所以在你作出决定之前一定要作足百分之百的决心卖历散————控制饮食，才会达到效果的。