Question

中国武功真的有内功心法吗

中国武功电视剧里常有见到内功真气之类的`现实生活中真的有内功心法吗``如果真的有对人的身体有什么好处?

Answer 1

说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西：

第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。岩毁

第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。

下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。

内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。

达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。

另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。

以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，尚无考证及科学依据
内功来源于中华武术，尚有许多的深奥粗并备之处值得我们去进一步研究与考证蔽知

Answer 2

我练形意拳这么久以来，师父除了让我锻炼体能，就是教我发力，然后鼓励我多与他人切磋。虽然上次打假任督二脉的事情被骂的狗血淋头，虽然后来证实假的那帮人也不道歉，但我还是想说。
武功只有体能训练、发力技巧训练，然后穿上护具多对抗，我们师门里常说一句话：“别整些虚的，来，打打，谁赢了谁说话有分量。”从武术历史上看，最早能打的那帮人，几乎都是文盲，都是文学的弟子记录下来，从最早的言传身教，到北洋时期为了快速训练而编的简易口诀，后来忽然出现了秘籍这个玩意儿，凯则拦咋出现的我还真没调查过，我姑且的说：“应该是金庸老先生的文化辐射。”所以武术没有内功这一说，我问过师父和师爷，就回了我一句：“发力技巧而已，今天盯胡体能锻炼了？”
我看了下前面人的说法。多数是说五禽戏、瑜伽、穴位等等，我们道家有二十层重楼之说，那些反而不是我们对抗的这帮人。所谓锻炼养生，广播体操也行。为什么呢？从人类演化历史，人类的很多结构是为了提高耐力追杀受伤的猎物而出现，所以基因里需要我们活动下，正如疲劳分两种：体力疲劳和精神疲劳。体力疲劳是身体内的能量消耗到一定程度，而多数人是精神疲劳，坐办公室和文职的人工作一天很累，但这个时候活动一下就会精神倍加，为啥我给忘了，这篇论文我是两三年前在nature看的,数据非常详细。
所以，盯顷照我师门的一句话：发力技巧而已。

Answer 3

没有这方面的东西但有类似的，只不过没有武侠小说里那么神奇！

Answer 4

当然有。电影中还有电视剧里。还有那些挂着光环骗钱的大师

Answer 5

没有气功，那瑜伽算什么？瑜伽不就是印度养生族友气功嘛。公园里老人家练的五禽戏不也是养生气功嘛。每门好的国术，基本都配合有自己的或是调节身体，或是增强内脏以便配合爆发力的“内信燃功”。跟你影视里看的不一样，9成9也不是你想象的那样，你可以把这个“战斗气功”跟养生气功分开。内外相辅相成，以格滑穗虚斗为最终目的，就是原先正统的传统国术，如果不是气功配合格斗以格斗为目的，而是格斗配合气功以修身为目的，那么表现形式就成了少林表演里的铁枪刺喉咙，铁布衫之类的所谓“绝技”了。