Question

自从吃的少了后，不排便正常吗？

我26岁，以前我是3 4天大便一次，无不适感。最近在减肥，每天2餐，上午鸡蛋牛奶，下午吃一点饭菜，晚上6点左右1个苹果，之后就不吃东西了。我每天都喝比较多的水，还顺时针按摩腹部帮助消化和排便。
可是自从我这样吃饭后，大概4 5天了，不排便，也没有要排便的感觉，我有些担心，因为我知道太久不排便不好，更担心会造成便秘。
想请问一下，是不是吃的少，吃的比较有营养，或吸收好，排泄物就会少？我每天喝水多，又做腹部按摩，这样不大便，是开始便秘了，还是体内并没有废物？

Answer 1

您好、
首先三四天大便一次本身不是好习惯，正常情况下一天一次最好，以防体内毒素堆积。
吃少了，当然排便会少，这你可以想想，如果消化不好，就多吃易消化清淡食物。
建议还是恢复三餐正常，不要减肥少食，不然很容易抵抗力弱生病，可以多吃水果，少吃油腻，多运动，也可以多喝豆浆、牛奶，减肥是长期过程，你应该注意健康而不是身材，多吃多运动，促进身体消化新陈代谢，这样也很容易瘦，同时类似无便情况就不会出现，如果身体精神不适，还是去医院检查，注意！！身体最重要，要科学减肥。

Answer 2

您好，您这主要还是吃的太少的问题，吃的太少了哪有力气减肥啊，这样对身体很不好，建议规律饮食，保证基本的能量需求，营养合理搭配，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，还是很有道理的，否则会造成严重的厌食症，身体极度消瘦，所以，要科学减肥，关键在于养成良好规律的生活方式，多运动，每天坚持，而且每次运动要保证足够的时间，祝您健康。

Answer 3

您好，您这主要还是吃的太少的问题，吃的太少了哪有力气减肥啊，这样对身体很不好，建议规律饮食，保证基本的能量需求，营养合理搭配，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，还是很有道理的，否则会造成严重的厌食症，身体极度消瘦，所以，要科学减肥，关键在于养成良好规律的生活方式，多运动，每天坚持，而且每次运动要保证足够的时间，祝您健康。

Answer 4

这是便秘了，多吃蔬菜、水果、多饮水，这些不会增加体重的

Answer 5

正常，但是建议你每天排便，保持大便通畅。