脂肪分解后，以什么形式排出体外？
脂肪分解后，以二氧化碳和水形式排出体外。
脂肪通常是以三酸甘油酯的方式被人体所摄取，但是人类的消化系统没办法直接吸收三酸甘油酯，所以必须经过一些处理。
当三酸甘油酯被分解为脂肪酸和2－单酸甘油酯（2－monoglycerides）后即可被人体吸收，但一些分解的碎屑如甘油以及双甘油酯（diglycerides）也会一并被吸收。
经过激素敏感性脂肪酶（HSL）会分解为甘油和脂肪酸，甘油在肝脏转化成葡糖糖进行能量供应，而脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞被氧化成二氧化碳和水，这就是脂肪的代谢过程。
扩展资料：
肝脏是处理脂肪最主要的器官，可以将乳糜微粒与脂质体（liposomes）转化为各种形式的脂蛋白（lipoprotein），其中最主要的是极低密度脂蛋白（VLDL）以及低密度脂蛋白（LDL）两种。
肝脏制造出极低密度脂蛋白并释放到血液中运输，周遭组织会将极低密度脂蛋白分解为代谢所需要的脂肪酸和低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白被释回血液中继续循环直到被低密度脂蛋白受体（LDLreceptor）吸收，这让低密度脂蛋白可以被细胞吸收并转化为胆固醇（cholesterol）以及组成低密度脂蛋白的其他部件。
肝脏可以借由分解血液中的低密度脂蛋白，调控血液中的胆固醇浓度。另外，还有一种高密度脂蛋白（HDL）可以将胆固醇、甘油以及脂肪酸收集起来并运回肝脏处理。
参考资料：百度百科-脂肪代谢
甘油二酯
2024-11-19 广告
减肥减掉的脂肪通过呼吸排出体外的。脂肪的最终产物是二氧化碳和水，所以，脂肪是通过呼吸排出体外的。并不是被消化了。
一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时还能养护身体健康。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯和养护身体健康的辅助作用。
4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养。如果经常食用除了增加热量和油脂以外，还会增加体脂肪的堆积。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能增加饱腹感，又能减少食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯。如蔬菜，粗粮，未加工的肉类食物。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，还能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
6，每天保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。减肥期间每天保持1500~1700毫升的温水，这样既能提升代谢又能燃烧脂肪，同时还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。建议选择温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
二，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能起到锻炼身体的辅助作用。减脂期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能促进脂肪燃烧。
1，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，散步，游泳，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
2，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
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二氧化碳主要通过呼吸排出体外;水通过汗液,尿液排出体外;热量通过体表散发.
