跑步真的可以减肥吗
我现在初三，准备中考完了每天跑步，可是有人说跑步腿会变粗，什么减肥会先减胸之类的…到底什么情况啊==能瘦小腿吗...
我现在初三，准备中考完了每天跑步，可是有人说跑步腿会变粗，什么减肥会先减胸之类的…到底什么情况啊==能瘦小腿吗
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12个回答
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
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可以 跑完以后注意放松 压一压腿 把肌肉拉长就不会变粗了
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跑步会粗小腿的傻孩子...大步快走挺好
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