1,高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜.
2,高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化.
3,高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化.如肝,脑,心等应少吃.
4,高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风.
5,高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等.
6,高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物.如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品.
7,高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2／3左右的人受到明显的降压效果.含钙的食物很多,如奶制品,豆制品,芝麻酱,虾皮,海带,骨头汤,黑木耳,核桃,沙丁鱼,鸡蛋等均含钙丰富.
意见建议:
降压药物种类多,不敢说哪一种一定会把您血压降下来,需要在医生指导下服用种类剂量需要在服用后监测,慢慢调整.
生活护理:
适量运动：1,进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.
②注意...病情分析:
1,高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜.
2,高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化.
3,高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化.如肝,脑,心等应少吃.
4,高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风.
5,高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等.
6,高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物.如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品.
7,高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2／3左右的人受到明显的降压效果.含钙的食物很多,如奶制品,豆制品,芝麻酱,虾皮,海带,骨头汤,黑木耳,核桃,沙丁鱼,鸡蛋等均含钙丰富.
意见建议:
降压药物种类多,不敢说哪一种一定会把您血压降下来,需要在医生指导下服用种类剂量需要在服用后监测,慢慢调整.
生活护理:
适量运动：1,进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.
④选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.
⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.
2,运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象,应即停止
高血压的发病风险较高，近些年来高血压患者一直呈现逐年攀升的趋势。高血压对于身体最大的危害是容易诱发脑卒中而脑卒中，轻者会留下后遗症，重者会让人失去生命，对于高血压患者来说，除了按时服用药物，还要注意饮食上的一些改变，高血压患者，哪些食物要少吃？哪些食物最好不吃
食盐要少吃
高血压患者要少吃盐，如今已经是很多人所知道的一个常识。食盐摄入量超标是高血压的重要发病因素，中国营养学会对于食盐的摄入量建议是6克之内，而很多地区食盐的摄入量已经达到了每人每天12克，有些地方甚至更多，这不仅增加了高血压的发病风险，而且还会加重骨质疏松的发病风险。所以要少吃盐，每天的食盐摄入量控制在6克之内。
精制糖
高血压患者要少吃盐，为什么还要少吃糖呢？糖尤其是游离糖对健康的危害也不能忽视。在碳水化合物当中，果糖更易合成脂肪。如果吃糖过多就会引起肥胖，而肥胖也是高血压的重要发病因素之一，增加高血压的发病风险。
少吃油
炒菜的时候如果是用油的量比较少，炒菜可能味道并不是太好，但食用油摄入量超标容易引起肥胖。高血压患者血浆中饱和脂肪酸往往偏高，食用油摄入过量，会导致腹部肥胖。腹内脂肪细胞就有较高的代谢活性，脂肪细胞可分解出大量游离脂肪酸导致血管收缩。游离脂肪酸可使血管内皮功能受损，舒血管物质减少，提高交感神经兴奋性，致使血压升高，诱发高血压。
少喝酒
饮酒作为高血压的独立危险因素，已经通过大量流行病学研究加以证实，尤其过量饮酒是发生高血压病的主要危险因素之一，酗酒是高血压脑卒中的主要原因之一，特别是以高度乙醇含量的白酒。俄罗斯人喜欢喝伏特加酒，脑卒中的发病风险在世界上名列前茅，乙醇在低剂量的时候可能有扩张血管的作用，而在剂量较高的时候则对血管有收缩作用，增加高血压的发病风险。长期大量饮酒还可以引起促肾上腺皮质激素水平升高，导致血压升高，不少脑溢血和心肌梗死是由于过量饮酒而诱发的。
腌制品面包，点心等等
腌制品往往会还有食盐比较多，而我们所吃到的面包和点心，之所以口感更加酥脆，更加甜美，原因就在于这些糕点在这个过程当中已经添加了盐糖和油。其实腌制品，面包点心等等这些食物当中往往是隐形盐，隐形糖和隐形油的藏身之地。也许你已经少吃了盐，少吃糖，少吃了油，但是不要忽视隐形盐、隐形油和隐形糖的存在，如果你不它们当回事儿可能会造成更大的问题发生。
至于高血压患者能不能吃鸡蛋，在这里可以肯定的告诉你，高血压患者可以吃鸡蛋。高脂血症患者，也可以吃鸡蛋，只不过在吃鸡蛋的时候要注意，鸡蛋当中含有胆固醇，但鸡蛋当中也含有卵磷脂。卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收，对于慢性病患者来说，每天可以吃一个鸡蛋或者一周可以吃5个鸡蛋。
1、宜低盐饮食，食盐每天不超过5-10克，即一两的1/5-1/10，不吸烟，不喝酒；
2、选择对体力负担不大的运动如：慢跑、打拳、坐式气功等；
3、定期检查，控制饮食，不吃动物的内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等。
4、保持大便通畅；
5、培养稳定而乐观的情绪、心平气和，避免激动。
每日可吃“信和安堂虫草花”食疗，泡一些当茶饮，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
1,高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜.
2,高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化.
3,高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化.如肝,脑,心等应少吃.
4,高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风.
5,高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等.
6,高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物.如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品.
7,高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2／3左右的人受到明显的降压效果.含钙的食物很多,如奶制品,豆制品,芝麻酱,虾皮,海带,骨头汤,黑木耳,核桃,沙丁鱼,鸡蛋等均含钙丰富.
意见建议:
降压药物种类多,不敢说哪一种一定会把您血压降下来,需要在医生指导下服用种类剂量需要在服用后监测,慢慢调整.
生活护理:
适量运动：1,进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.
④选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.
⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.
2,运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象,应即停止
1、碳水化合物
碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。
2、肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。
3、加工制品
以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用：
加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;
盐渍食品食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用;
速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃;
灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。
4、蔬菜类
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。
5、油脂类
油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。
6、饮品类
饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。
只有了解了高血压不能吃的食物，就可以让患者们远离这些饮食，会降低高血压对人体造成的危害。
高血压吃什么水果好
高血压不仅在治疗方面要长期服用药物，而且在平时的饮食方面也要注意，有很多的食物是不宜吃的，像酒类、油脂类的、加工类的食物尽量要少吃，甚至不吃。可以吃一些蔬菜、水果，那高血压吃什么水果好?
1、石榴
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。
2、鲜枣
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
3、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
4、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
5、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6、柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
7、橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
对于高血压患者，在平时的饮食方面一定要慎重，远离那些不宜吃的食物，可以控制血压的升高。
高血压饮食疗法
高血压是一种不可治愈的疾病，因此对于它的治疗就需要终身用药，而要想让血压得到稳定的控制，除要服用药物外，还要在饮食方面下功夫，以下是给大家介绍的高血压饮食疗法。
1、信和安堂虫草花泡茶
取2-5g的信和安堂虫草花泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也可以煮水或者煲汤饮用，效果一样。
2、荷叶粥
材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许
做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。
3、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。
4、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量
做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
这四款降血压食谱里，尤以信和安堂虫草花效果最好。但无论选择哪种食疗方法，一定不能省掉服药治疗，这是治疗高血压的根本。
高血压的饮食疗法可以帮助患者得到辅助的治疗，能够让患者持续稳定的控制血压，防止并发症的发生。
