Question

没有午睡习惯的孩子，如何培养午睡习惯？

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Answer 1

引言：午睡是儿童发育过程当中比较重要的一个环节，尤其是5岁以下的儿童，他们睡午觉的话，可以夜晚睡得更香一些。如果说中午不睡午觉，晚上就会比较兴奋，或者是比较疲劳，影响晚间的一个睡眠质量。如果说没有午睡习惯的话，尽可能的培养孩子的午睡习惯，哪怕睡的时间短一点。

一、养成规律的午睡习惯

有一些家长说孩子从来都不睡，那是因为一开始的时候都没有给孩子养成一个这样的习惯，孩子大多数都是吃了睡睡了吃的这样的一个状态，基本上在孩子吃完午饭之后玩一会儿，就可以让孩子上床躺着休息了，但是一定要坚持，只有让孩子坚持了，才能够养成规律的作息习惯，而且等到孩子上学校去之后，这个习惯也会一直坚持。有些孩子可能睡不着，没有关系，让孩子在床上躺一会儿，躺一会儿的话，也能修养身心。

二、给孩子营造一个良好的午休氛围

有些家长说孩子在幼儿园会睡午觉，但是回家之后从来都不睡午觉，有没有想过是什么原因，在幼儿园里面是有一个很好的午睡环境的，其他所有的小孩子都在睡觉，那么孩子看到这样的情景他也睡了，在家里不要总是要求孩子一个人睡觉，家长有条件的话，家长也在旁边陪着孩子睡，除此之外收钱可以讲一点小故事，这样的话可以加深孩子的睡眠速度。除此之外睡觉的时候应该尽量保持安静。

三、午睡的时间不要过长

虽然说5岁是孩子的生长发育过程当中比较重要的一个环节，但是午睡的时间如果过长的话，晚上孩子肯定睡不着，而且晚上的精力会更大一些，尽量的把午休时间安排在一个小时到两个小时时间左右，慢慢的他就这个习惯就能够养成，不会说，因为学校要求午睡而比较烦躁。

Answer 2

一定要让孩子制定作息时间，这样的话孩子就能够培养午睡的习惯，在前期的时候要强制孩子午睡，后期的时候就会形成习惯。

Answer 3

培养孩子的午睡习惯非常重要。午睡能够让孩子为下午的学习充满精力。老师应该统一组织孩子午睡。家长也要配合。

Answer 4

首先就是可以早早的把孩子叫醒，然后在上午的时候让孩子尽情的玩耍，到了中午之后，家长要先午睡，然后才能正确的诱导孩子也去有这个午睡的习惯。