强迫症怎么治啊?一定要去医院吗?

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蓝天的美丽园46f54
2014-10-30 · TA获得超过3.2万个赞
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硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。
在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。
再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,反而会更难过。追求完美诚然是好事,但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢?答案是没有。只要是人,就没有谁能达到绝对完美的,我们人的理性是有限的,你无法穷尽所有意外,那是上帝才能做到的事。所以,顺其自然,为所当为吧,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,也不要担心,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。 

所以给你推荐三部疗法以供参考
第一步:看清想法。学会辨别自己的强迫思维,离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法只是想法。
第二步:选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步:接纳情绪。在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,只要你坚持不去做强迫行为,而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事,情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来,你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议,刚开始做的时候会很痛苦,一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。(以上为我个人治疗强迫症的心血,也借鉴复制了一些网友的治疗经验。)
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2017-07-27 · TA获得超过1.4万个赞
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强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。

治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、森田疗法、四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、了解一下。

在平时,要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划,包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好,使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维,从不同角度看问题,以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心,不要过于苛求他人,也不要过于苛求自己。

包括面对强迫症,有时候需要“顺其自然”一点。你要知道,偶尔的强迫症状,人人会都有,而如果过于排斥它、忌讳它、在意它,希望完全清理掉、排除掉它,这反而是一种不太合理的想法、心态,是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以,一方面,你最好不要焦虑、强迫;而另一方面(也是更重要的一个方面),你也不要因为(过于担心、在意、排斥)焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。

在日常生活中,要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件,还是强迫症、每一次强迫症状,都是早晚都会过去的。症状来了,就像一个波浪打来,波峰过后,就是波谷。所以,你大可不必过于纠结、烦恼。

以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧:

一,认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识,揭开强迫症的神秘面纱,从而勇敢地识破它,乐观地面对它,合理地调节它。有时,焦虑和恐惧源于未知。而认知了,也就释然了。

二,分析法。把心事、思维、症状写下来,寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下,听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源,洞察问题的实质、本质,注意发现并纠正自己不科学、不合理的思维认识方式、逻辑行为习惯,包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。

三,调节法。时而户外活动、运动、散心一下,或者适当,我是说适当听听音乐、唱唱歌,调理好身心状态。当然,最好和亲友们一起。

四,拖延法。强迫症状来了,可以拖延几分钟、十几分钟,先平复一下情绪,调整一下状态,多做几组深呼吸,明白这只是自己的“强迫症”,然后再来评价、处理。

五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。要学会“带着症状,为所当为”。

六,克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物,要加强了解、认知,并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题,则要勇敢面对,客观评价(不要片面或夸大),深入分析,积极解决。包括向他人求教、求助,一起化解疑难。

“前途是光明的,道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理,包括思维方式、生活习惯的改变、纠正,这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心,知道“失败是成功之母”,“吃一堑长一智”,“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状、挫折、得失,不必过于失望、纠结、烦恼,只要大方向是正确的,大趋势是进步的,这便是极好的。

最后,祝你生活愉快!期待继续为你答疑。
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岳耀_强迫专家
2017-08-24 · 知道合伙人情感行家
岳耀_强迫专家
知道合伙人情感行家
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岳耀,二级心理咨询师,国际强迫症基金会专家会员,强迫康复者。

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强迫症的核心表现是明知没有必要却控制不住去想或做,表现形式分强迫思维和强迫行为类,大多情况下二者在强迫症患者身上同时存在。

主要治疗方式上有心理咨询/治疗和药物治疗方式,心理咨询机构以心理咨询为主,而医院一般以药物为主,当然也有很多患者在心理咨询的过程中同时配合药物治疗的。

强迫症心理咨询常用理论方法如森田疗法、ERP(暴露仪式行为阻止法)、精神动力学、家庭治疗等。

常见的药物如下图所示:

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遂愿123
2017-09-28 · TA获得超过4178个赞
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不一定非去医院。一个是多参加娱乐活动,或日常工作。等。说白了就是要分散注意力。或用紧张的工作转移注意力。劳疲身心。哪还有机会去强迫。也就是树立乐观向上的生活、工作态度。不要总想到自己有这个毛病。注意这不是病,只是一个习惯、毛病。慢慢就改正了。
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星落成永恒
2017-10-22 · 超过15用户采纳过TA的回答
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题主你好,我有中度到重度强迫症。今年才有的,9月初在六院心理咨询科被确诊。
我的强迫症症状是会在睡前反复检查水龙头是否拧紧,门是否锁好,隔音窗是否关紧,手机和电脑有没有碰到水等等。哪怕理智上已经确定没问题了,还是会不受控制地反复检查很多遍。根本原因是因为我非常非常担心,万一有所疏忽会带来的严重后果(比如水流了一地啊,手机电脑被泡坏啊,早上被窗缝里漏进的噪音吵醒啊等等)
因为这个影响我入睡,毕竟不仅是上床前要花很多时间来反复检查,在床上躺好之后还是会忍不住起来两三次查看是否还有疏漏,这很影响我的睡眠(我的睡眠本来就非常浅)。
被确诊之后,医生给我开了一种镇静剂(其实还有另一种药更符合我的情况,但是因为会有胃肠道方面的副作用被放弃了)。
这个镇静剂和安眠药作用类似,但是起效慢一点(安眠药10分钟起效,我的镇静剂大概30到50分钟不等)。起效之后困意十足,掐好点上床就没力气再起来反复查啦(笑)。而且我的药量很少,习惯之后白天也不会困(事实上,因为晚上睡眠深了,白天精神反而好了)
所以说,如果题主你的强迫症已经像我一样很影响生活的话,那还是要去看医生,吃吃药至少能让你的生活质量变好啊。
但话说回来,在吃了药,而药效还没起的时候,我还是会检查好几次。也就是说,医生并没有从根本上解决我的心理问题,我每天睡前都还是非常担心是否做的有所疏漏,这个根本原因没有得到改善,我也完全不知道如何改善(因为我其实也不知道自己为什么就突然非常担忧这些问题了)
呃,扯了一堆,还是说下结论吧:从我的经验来看,看医生吃药能改善你的生活质量,让你受强迫症的影响小一点;但是要从根本上解决问题,还得靠自己心理建设啊……
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