Question

孩子每次考试前都紧张的睡不着，应该怎么办？

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Answer 1

伴随着当今社会市场竞争越来越大，孩子课业压力变重，孩子中间的竞争力排行被都看变重。邻近临考，愈来愈多的孩子发生了一些古怪的状况：心里忐忑不安，心率加快，心烦失眠，不必要姿势提升，考试写题时脑子空缺……社会心理学上把这个情况称作“考前焦虑症”。

孩子一碰到考试就激动得睡不着觉，表明孩子对自身的考试成绩很高度重视，但太过高度重视，有时候反倒会危害考试的充分发挥。也侧边体现出爸爸妈妈针对孩子的成绩规定非常高，常见孩子成绩来评定孩子，或许家长自身没有感觉到，但事实上家长平日就这样做的。因此 要更改孩子，家长自身得先变化，不必一切唯成绩论。孩子是多种多样的个人，除开成绩，多关心关心其他。

孩子睡不着觉关键或是心理状态压力大，做为家长，这个时候并不是拿点吃的就合理的，你的孩子很有可能心理负担过重，这一工作压力可能是他自己为自己的，也有可能就是你给他们的。这个时候你就需要找到难题的根源，清除他的精神压力，一方面，对他说，竭尽全力就可以了，不管考试能够顺利通过好或是差，都没有关系，仅仅一场考试罢了，不必跟他说道考砸后了如何如何；另一方面，你能和他找点事儿做。

多带孩子玩下其他，例如踢踢球，打打球等；参与些户外运动，适度分散化一下孩子的专注力，能够试一试。实际上成绩并不是孩子的竞争优势，要见到孩子的优势，去喜欢他，激励他，爱他，让孩子在您的激励中更加自信心，因此 成绩当然会非常好，也不会有焦虑情绪，焦虑不安的心态，大家正方向暗示孩子，不必一直负面信息暗示，暗示是很重要的，事关孩子的将来，因此 无条件的爱孩子吧，使他做更好的自己。

Answer 2

是应该给孩子去泡一杯牛奶，在孩子睡觉之前，让孩子去喝一杯牛奶，这样也不会变得那么兴奋，家长也需要帮孩子缓解一下这种压力。

Answer 3

可以在考试前分散一下注意力，缓解孩子紧张的情绪。

Answer 4

这样的情况之后就应该耐心的和孩子沟通，应该让孩子放平心态，不要太过于紧张，可以在睡觉之前给孩子讲故事。

Answer 5

可以尝试着开导孩子，让孩子说出心中的顾虑，然后帮助孩子解决这种问题，舒缓孩子的心绪。