平时熬夜应该吃什么维生素呢？？
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经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素b族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素c，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常熬夜的人，熬夜过后一定要保证充足的睡眠，这样才能让体力和精力得到恢复。
经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素c，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常熬夜的人，熬夜过后一定要保证充足的睡眠，这样才能让体力和精力得到恢复。
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平时熬夜应该适当补充点维生素A 和b族维生素。但最好还是尽量不要熬夜。注意饮食规律就好了！
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像是维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E等都要摄入
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B族维生素可以在不伤身体的情况下有很好的睡眠，睡眠质量更加的好
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可以补充维生素C和维生素B族
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