Question

男人备孕需要做些什么？哪些方法有效？

Answer 1

男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。

维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。

此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 2

精液检查：通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等。

泌尿系统检查：男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，男性幼儿期患过腮腺炎、生精器官外伤和手术、生精器官疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况可能会影响到成年后的精子质量与生育，需要引起重视。

Answer 3

这个问题可以这样想

追答

很多方法也是比较有效的，不过选对产品比较重要，之前有选择过益lll生谷的孕养产品，因为在备孕，对于精子质量的要求肯定也是有的，益lll生谷品牌的产品对于精子质量的提高很有效果，而且在备孕期也可以提高男性的免疫力。

Answer 4

第一、减少接触化学品

如果男性经常接触化学药剂,则应在备孕阶段进行,特别是打算怀孕前三个月,尽量不要在对身体有危害的环境中工作,特别是那些从事农药喷施、除草剂生产、使用等工作的男性。

第二、减肥法

许多男人身体肥胖会导致体内有害物质较多,所以备孕阶段要注意减肥,减少蓄积脂肪毒物进入血液,进而对精子造成直接或间接的伤害。

第三、不可滥用药物

日常生活中有许多人服用药物会影响精子质量,甚至导致精子畸形,因此不能用含雌激素的护肤品等。

第四、平衡的饮食

男人在备孕期间不能偏食,因为精子的产生需要富含矿物质和微量元素,比如精子、钙、锌等;如果有偏食,就会影响精子的产生,同时补充全面、平衡的营养,有助于提高精子质量。

第五、戒酒,戒酒

烟酒对男性精子的杀伤力很大,尤其是香烟中的尼古丁,同时,大量饮酒酒精也会对精子造成损害,在备孕期间不能喝酒不能吸烟。

第六、维持稳定的情绪

备孕期间,男人要保持平静的情绪,不要生气等,这样会影响到大脑体质功能引发紊乱,导致内分泌功能失调,所以睾丸生精功能性功能也会受到影响。