Question

为什么说晨练不适合中老年运动者呢？

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Answer 1

为什么说晨练不适合中老年运动者呢？

古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。

最先，早晨是肝部糖份低的状况。老人在这儿锻练一段时间。做为运动健身驱动力电力能源的糖，关键由人体脂肪融解给予。人体脂肪做为一种能源物质，进到血液后，因为人体不可以合理使用三酰甘油，游离脂肪酸的含量值进一步提高。因为心血管主题活动工作能力降低，油酸生产过剩造成的副作用通常造成心率失常，乃至心源性休克，严重威胁性命。

第二，临床医学专业研究发现，早晨9点心脏病发的几率是下午1点的3倍以上，清晨醒来后的几小时也是心脏病发的高峰时段。健身运动对心肌梗塞和高血压病患十分不好，病症的病人大多数分布在老人的身上。

第三，因为老人的人体作用变老，早上起床后短时间身体肌肉、四肢等运动健身内脏器官仍处在疏松情况，心跳和呼吸十分迟缓，人体新陈代谢功能低，人体体现的敏感和姿态实际操作操作灵活性，不可以忽然提及高品质。这时，锻练不但预期效果差，并且非常容易造成摔倒、触碰、歪曲等，危害人体。

第四，户外健身务必灵便运用汽体温度、气流等特性，治疗疾病，增加抵抗力。早上气体相对静止，各种各样工业废气不容易蔓延，是一天中空气污染显著的阶段，尤其是对免疫能力较差的老人。

权威专家觉得，依据生物钟，老人锻练的最佳时间约为下午和夜里。这时，绝大部分人的动能、体现、适应力等都处在最好情况，身体内的糖提升到最高处，健身运动不易造成能源代谢紊乱和内脏器官作用负载。

Answer 2

因为早晨起来以后身体的含糖量比较低，中老年运动者早晨运动容易造成心梗或者休克，对于有高血压冠血病的人非常不利。

Answer 3

因为这个时候人体的含糖量比较高，对老人的伤害比较大，容易导致肝脏出现问题，容易导致身体出现老化，影响身体健康。

Answer 4

因为老年人在早晨的时候，其实血压会升高，而且老年人在早晨的时候就是应该吃点早饭休息一下，不应该直接去运动。

Answer 5

早晨，气温低，水汽大，中老年人一般患有脑血管疾病，早起锻炼对血管不好。