在大学里怎么保持饱满的精神状态？
几乎所有即将迈进大学的年轻人都会对大学生活抱有美好的想象，而真正处于其中时便会有各种各样的问题，作为大学生的我也能切身感受到的一个最大问题是处于后疫情时代如何保持一个饱满的精神状态，经过不断尝试我们可以从以下方面来做！🎉🎉
养成良好的生活作息✨✨
良好的生活作息不仅可以提高我们身体的免疫能力，使我们更加健康，也可以为我们保持饱满的精神状态打好基础。所以可以从以下方面来养成良好的生活作息。
⌚起床
在七点钟起床对身体健康更加有益，在起床后喝一杯温水补充水分，然后开启精神满满的一天。
🍜早饭
不吃早饭是一个非常不好的生活习惯，吃早饭可以使我们身体血糖水平维持稳定，保持我们的精力。同时我们也应该选择营养价值高的早饭。
🧘♀️午休
午休可以补充精力，而且雅典的一所大学的研究发现，每周午休三次以上且每次午休时间半个小时的让因心脏病死亡的几率会下降到百岁之三十七。
🛌早睡
熬夜对身体的危害特别大，而且也会让人变得精神萎靡，所以为了保持我们的精神状态我们应该条件允许下坚持在十一点前休息。
坚持日常锻炼🏓🏓
锻炼可以改善我们体内血清，让我们大脑供血状态恢复，对我们的精神状态的提升也是有益的，而且大学对学生的要求是全面的，大学体育是比较重要的，所以坚持日常锻炼一举两得。
🏃♂️选择喜欢的体育项目
每个人的体质不同，对锻炼的强度要求自然也不同，所以根据自身需求和喜好选择体育项目就可以了。
🌈选择合适的锻炼强度
高负荷锻炼反而会危害身体健康，在锻炼强度的选择上我们可以选择询问专业人士，选择适合自己的强度。
培养兴趣爱好🎨🎨
像艺术等方面健康的兴趣爱好是我们受益终生到精神财富，它不仅可以缓解我们的疲惫感，而且对保持良好的精神状态有着积极的意义。
🎼选择爱好
如果有自己感兴趣的爱好，那么便去做吧！如果不知道自己喜欢什么，我们可以不断探索不断去寻找，或许你会喜欢阅读科幻小说，或许你喜欢参观博物馆，所以只要坚持就一定会找到自己喜欢的爱好。
⏳合理分配精力
我们的精力是有限的，在兴趣爱好的培养上我们也要注意不要过度占用其他时间。
🌸🌸莫待明年花更好，让我们从现在就行动起来吧！
💖💖希望可以帮助到你。
相信对于当代大学生来说，很多时候，感觉对未来非常迷茫，而且生活浑浑噩噩，不在状态已经是常态，那么在大学里怎么保持饱满的精神状态，接下来我来告诉大家一些方法。
体育锻炼
身体是革命的本钱，建议选择跳绳、篮球或者简单的运动，运动能够增加多巴胺的分泌，帮助提升自己的良好心态，同时，通过体育锻炼能够磨炼意志，提升你的抗挫折、抗压能力，这个会受益终生。
如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态和饱满的精神状态。
早睡早起，养成良好的作息习惯
熬过多少夜，后面就要用无数的白天来补觉。现在的大学生几乎都是熬夜族，一是赶作业，二是打游戏。其实，大部分的学生之所以熬夜，都是在打游戏玩手机。到了第二天的课堂上，同学们都是全倒一片，既影响上课，对身体也不好。
所以，放下手机，让自己多一些睡眠时间，让身体更健康一些。同时要三餐规律，多吃蔬菜和水果。减少喝奶茶、吃油炸食物的次数。
充分利用学校资源给自己充电
大学这四年学费不是让你去睡觉的，是让你长见识的。图书馆、社团、讲座、兴趣小组、文娱活动，隔壁卷王，都能让你变强、能进更好的公司，为自己的未来做准备，打好基础，同时多上网更新眼界。
看有深度有价值，能真正提升自己思维，对自己有帮助的信息。比如B站的知识区排行榜、知乎的科普类回答，同时B站上面有很多优质的网课，这些都是非常好的学习资源都值得一看。
大学生活是人生中重要的阶段，我们拥有着无限创造力和活力，所以更应该打起精神，去创造属于我们未来的无限可能。
晚上想熬夜煲电话粥、刷短视频;上午起不来，早八迷迷糊糊的。相比这是大部分大学生的生活日常吧。可是总有些个例，他们也熬同样的夜，但是看起来就是很精神，也没有黑眼圈。其实这部分人一般都会找到适合的方式【放松自己】
【你要能感知到自己的身体状况和精神状态，自己有想改变的意识】
整天无所事事，除了学习啥都可以;上网、刷剧，饿了叫外卖，渴了喝饮料。用不了多久，各种难受的反应就会体现在自己的身上，感受过体重砰砰上涨吗？好看的衣服穿不下什么感觉呢？走路身体晃晃悠悠的不好受吧？一旦你睡眠不足、犯困、疲乏无力，对什么都提不起兴趣，甚至出现掉头发的症状。不要觉得晚了，一切都有可能，坚持下面这些生活小方式，保持饱满的精神并不难。
感受自我
【尝试早起】享受它带给你的惊喜与慌张，精神饱满基本要求就是规律的生活。
你会惊喜地发现，原来每一天早起是一件多么幸福的事情，你可以不用跟着一大群人挤食堂，可以安静地挑自己喜欢的早点，吃完后不慌不忙地到教室挑选一个自己喜欢位置坐下来。甚至说上课的时候发现自己也可以在课堂上就某个问题说几句话，发表自己的意见，感受一下参与感虽然可能微乎其微，但这是你第一次发言，内心里有以前从未体验过的小慌张。一天的好心情不就来了嘛。
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【去散步吧】漫游在校园内，耳机里播放着收藏列表里的韵律，让音乐净化一下烦杂的新，充沛我们的精力
有空的时候多去操场跑步，散散心。看到社团举办活动的时候可以留个心，喜欢的话可以报个名。班级的活动、院里的比赛，有机会去试一试，不是为了获得一个好的成绩，而是让自己有这样的体验。放松并不一定是懒懒散散的睡觉，也可以是做自己喜欢的事。
漫步
【亲近学校所在的城市】当然疫情当下，不太现实，不过也不失为一种好的放松
周末的时候，你可以到学校所在的城市去逛一逛，见识一下这个城市的宽阔与美丽、嘈杂与繁华，感受一下这个城市的文化，因对于很多人来说，毕业后很可能会选择留在这所城市。提前的适应，更多的见闻，充实我们的头脑，活跃我们的精力。
城市之光
不要躺平，不要佛系，不要摆烂;尽管我们的生活很曲折，或许让我们有心无力、或许让我们百感交集;放松一下，我们不仅要饱满的精神，也要充盈的生活。
前言
上了大学的孩子们，理应青春洋溢，风华正茂。然而实际的情况却比较糟糕，很多学生早上没有精神，甚至一大早就打起了哈欠，这样的状态让人十分担忧。那么，在大学应该如何保持饱满的精神状态？
🎈🎈🎈离开你的舒适区🎈🎈🎈
所有能让你感觉舒适的地方叫作舒适区，罪恶的源头是寝室，宿舍＝躺尸＝外卖＝游戏=堕落。舒适区也包含了你内心的舒适区，如果你不想尝试新的东西，很可能会让你失去动力。你要学的不仅仅是你的专长。打开了一扇新的门，或许你会因为这件事而改变你的生活和思想。别为自己没有天赋而担忧，如果你真的做到了，并且继续努力，你就会找到一些东西并不是很难的。通过学习新的技巧，你将会结识更多的朋友，并且和他们进行交流，这样你就会一直处于最佳的状态。
🎈🎈🎈保持睡眠，保持运动🎈🎈🎈
一天七个小时的睡眠，并不是说要早睡早起，有些人在夜晚头脑清醒，可以做很多事情，所以要充分利用夜晚的时间，毕竟不是所有人都适合早起。最主要的是，每天的睡眠总时长要达到7个小时。只要保持头脑清醒就行。做一些看似无聊的运动，称之为“放松运动”，比如，打太极拳，打坐，这样的好处是，我们可以通过每天的少量训练，来增强“意志力”，比如长时间的冥想，可以直接影响到我们的大脑，让我们在面对困难的时候，能够更好地应付各种情况。
🎈🎈🎈学会化妆和打扮🎈🎈🎈
心理学上说，一个人如果每天都换一套新的衣服，就会不知不觉地变得更有信心。当然，很少有人能一天换一套新衣服，所以，每个人都要多清洗一下，保持干净。此外，每天早晨洗头、沐浴、对着镜子灿烂一笑，都能使你更加有干劲和积极。
总结
光飞逝，眨眼就离毕业不远了，在不久的将来，即将和它挥手告别。抓紧时间，走出宿舍，积极听课，自主学习，争取拿几个奖项，见一些风景，并努力找到自己真正想做的事情。你要知道，有梦想可追的日子里，连风都是温暖的。
