Question

运动完以后可以吃东西吗

Answer 1

运动完一般半小时左右可以吃东西。运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食，此时如果马上吃饭的话，会加剧消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。

运动后的注意事项:

1.运动后不要马上坐下休息。

运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

2.运动后不要马上洗澡。

运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。