本人男，26岁，174 200斤，刚刚在健身俱乐部办了会员，想减肥，跪求高手帮忙制定个减肥计划，万分感激！
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都办会员了 还到这来找计划？ 俱乐部肯定有专业人士，去询问他们吧，没加入还可以给你制定一个军营新兵特训，加入了就去询问他们，必经能看到你更直接的了解你现在身体情况，更好的给你出主意
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都办会员了 还到这来找计划？ 俱乐部肯定有专业人士，去询问他们吧，没加入还可以给你制定一个军营新兵特训，加入了就去询问他们，必经能看到你更直接的b
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你是肥胖型的还是结实型的，如果是肥胖型的话最好找一个教练带您减，在运动量和饮食上面都有很好的控制，最重要的能帮你坚持，结实型的话那就跑步机是你的主要工具，多跑步，稍稍碰一点器械就可以的，共同点贵在坚持！
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