Question

我得了社恐现在什么情况？

Answer 1

你好，得了社恐会出现面对陌生人很羞涩，身体会盗汗。会发热。会变得害怕去接触陌生人，或者刚认识的人。人多的地方也会出现这种情况。社恐症就是不愿意与别人交流，对和别人交流感到特别的恐惧。特别是自己不熟悉的人，这也叫做社交恐惧症。通常这类人性格都比较内向，平时不爱说话，也不愿意出门，都是属于宅男宅女。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。可能有些回避社交场合，并且在人多时焦虑不安不适。 建议：开阔心胸视野，豁达大气一些。平时适当多与亲友们，交流交谈。 万事开头难，开始练社交，和开始学习开车、游泳一样，都紧张，都不自然。 但是，练多了，就比较熟练、自然了。 平时适当户外活动，体育运动。平时多外出购物，适当郊游旅游——女性的话，更要注意安全，与人结伴同行。 找时间，可以咨询心理医生。包括看些心理类好书，调整一下。

Answer 2

社恐是一种持续性的社交焦虑，是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐惧z。一般社恐的表现有如下几方面：

1.害怕被人注视和评价；

2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；

3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；

4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；

5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状；

6.以上的社恐症状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。

至于社恐产生的原因，这是多方面的。

从个人因素来说:一个人内心的、敏感、容易焦虑、缺乏自信、自我否定，自我攻击，或者是曾经在社交场合丢过面子留下心理阴影等等，有这些人格特质的人有社交恐惧的比例就比较高。

从家庭、社会环境来说:父母对孩子的教育方式(过度保护，过分眼里控制)这些对孩子人格的成长有着重要的影响，会造成外部世界的一种不安全感，或者造成孩子比较容易自我否定。

社恐严重影响人的身心健康，致使人的社会功能丧失，更不要说正常社交了。

社恐是一种复杂的心理疾病，需要系统的学习和心理干预。