吃饭快VS吃饭慢，对身体有多大影响
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快来看看你是属于哪一种？
吃太快会吞下更多的空气，产生嗳气的情况。要是胃本身不好，就会有点不舒服。
吃得快的人更容易摄入更多的食物，不知不觉中热量就超标了。
而吃得慢更容易把握准自己吃饱的契机，适时停下来。
吃得快，血糖波峰更高且波动面积更大，胰岛功能可能让这些葡萄糖作为脂肪存储起来，易长胖或引起糖尿病。
吃饭快更容易饭后困倦。
一般来说，建议在 20 30 分钟内吃完一顿饭，每一口都多咀嚼一下，充分感受食物的美味后再来下一口。[耶][耶][耶]
吃太快会吞下更多的空气，产生嗳气的情况。要是胃本身不好，就会有点不舒服。
吃得快的人更容易摄入更多的食物，不知不觉中热量就超标了。
而吃得慢更容易把握准自己吃饱的契机，适时停下来。
吃得快，血糖波峰更高且波动面积更大，胰岛功能可能让这些葡萄糖作为脂肪存储起来，易长胖或引起糖尿病。
吃饭快更容易饭后困倦。
一般来说，建议在 20 30 分钟内吃完一顿饭，每一口都多咀嚼一下，充分感受食物的美味后再来下一口。[耶][耶][耶]
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