我现在15岁，身高180+，偏瘦，现在可以单手抓篮框，我想扣篮。要怎样练
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想扣篮的话你要超过篮筐半只手才可以的。平常绑沙袋在脚上。连蹲跳也是好方法。还有就是扛着杠铃练爆发力。
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原地伸直手臂触摸的最高点与3米05的距离，要扣篮的话需要超过篮筐25公分左右我17岁183，我现在可一那抓的起的球扣篮，抓框是小KISSY
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练蹲跳。。腿上帮上沙袋
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