Question

我跟朋友打赌，一个月内必须瘦下来，否则我就要请她吃饭，本人女，身高160，体重58公斤

必须在一个月内啊！最好有实例，好的话我会追加。不要推荐我吃什么减肥药之内的，我试过，没用。

Answer 1

别的我不推荐 ，我认为锻炼 注意饮食就行了

追问

请说的详细点

追答

我是以我的减肥经验说的 早晚跑步 吃清淡的食物

Answer 2

跳郑多燕减肥操 我两个星期瘦了4斤 不过太累了就坚持不下去了

Answer 3

160 58公斤 一个月内瘦 有是有办法 不过你能坚持吗？ 天天吃蔬果 不能吃肉 天天跑步 几公里 OK 一个月绝对瘦

追问

坚持只是小问题，问题就在于能不能一定瘦，瘦不下来我就惨了。

追答

可以啦~~~~~~记住吃多些蔬果 跑步 仰卧起坐 OK

Answer 4

太有同感了，和我身高和体重一样，我这两天也在减肥。同学介绍苹果加酸奶减肥法。一个月至少5斤。正在实践中。
第一天，只吃苹果，早中晚各一个。
第二天，只喝酸奶，四杯脱脂的酸奶。
之后正常饮食。一星期两天。
希望减肥成功，期待效果，一起努力吧...................

追问

你这个方法好是好，但是效果比较慢。

追答

慢的对身体伤害小，不过两天确实挺难熬得，要抵御美食的诱惑。坚持就是胜利...............

Answer 5

计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(

追问

全部是什么？