Question

减肥坚持不住怎么办

减肥都快一年了，基本上都是靠运动和节食，身体越来越差，在这样下去的话，减肥成功了，身体也垮了，有什么更好的减肥办法没有啊！请赐教！谢谢了

Answer 1

减肥不能只是节食，，这样对身体不好，适当的运动是会强健身体的，，你可以再吃的方面注意下，，多吃的营养餐，早餐要吃好，，中午要吃饱，多喝水，正常运动，晚上少吃，可以再睡前一个水果...别吃零食。。希望你减肥成功

Answer 2

不要节食 多吃一些能吃饱且低热量的食物 坚持合理运动 保持愉悦心情

Answer 3

节食不好的，减肥的饮食要有营养不肥胖，蔡依林的养瘦可以参考一下的，有很健康很具体的饮食搭配

Answer 4

别失望，但这种靠运动和节食来减肥，确实不怎么健康。或者你需要专业的指导。(q在我名字）

Answer 5

运动还会身体越来越差？