Question

怎么预防脑溢血？

Answer 1

高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。预防脑溢血还要要注意以下几点：

1、情绪保持平稳

情绪波动大是诱发脑出血的重要因素。所以一定要学会情绪的自控，特别是情绪容易激动的人，最好不要从事危险的活动。

2、多喝茶饮

秋冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老年人，常常水分 摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成。所以，平时一定养成多喝茶饮的习惯。

①玉兰根茶：玉兰根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，能缓解高血压，降低中风发生的危险。

②接骨草茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。

3、经常左手摇扇子

多数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

4、规律运动

平时可根据自身身体情况选择，适当进行慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，都是不错的选择。当然也要注意运动强度，不宜太高，适度就好

Answer 2

具体预防措施分析：
　　第一，稳定患者血压，血压控制是有效预防脑溢血的关键，坚持口服降压类药物，将血压维持在20.0—21.3/12.0—13.3kpa，不宜将血压过度降低，会导致供血不足。
　　第二，稳定患者情绪，及时调节患者情绪，以防出现较大情绪波动，注意精神心理卫生。
　　第三，戒烟戒酒，吸烟饮酒会导致动脉硬化的发生，甚至出现血管破裂。
　　第四，调节饮食，低盐、低糖、低油、高蛋白质类食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及鱼类，提高身体免疫力。
　　第五，合理安排工作与休息，劳逸结合，避免过度劳累，保证睡眠充足。
　　第六，预防便秘，多饮水，保证晨起一杯温开水。常吃粗粮，保持大便畅通，如果有必要及时给与番泻叶、开塞露治疗。避免蹲便以及用力大便造成的血压升高。
　　第七...具体预防措施分析：
　　第一，稳定患者血压，血压控制是有效预防脑溢血的关键，坚持口服降压类药物，将血压维持在20.0—21.3/12.0—13.3kpa，不宜将血压过度降低，会导致供血不足。
　　第二，稳定患者情绪，及时调节患者情绪，以防出现较大情绪波动，注意精神心理卫生。
　　第三，戒烟戒酒，吸烟饮酒会导致动脉硬化的发生，甚至出现血管破裂。
　　第四，调节饮食，低盐、低糖、低油、高蛋白质类食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及鱼类，提高身体免疫力。
　　第五，合理安排工作与休息，劳逸结合，避免过度劳累，保证睡眠充足。
　　第六，预防便秘，多饮水，保证晨起一杯温开水。常吃粗粮，保持大便畅通，如果有必要及时给与番泻叶、开塞露治疗。避免蹲便以及用力大便造成的血压升高。
　　第七，老年人应预防跌倒，保护头部不受损伤。同时，多运动左手，在锻炼右脑半球的同时，降低左脑负担。
　　第八，注意冬季保暖，脑中风的多发季节一般在冬季，天气寒冷、血管收缩，会造成患者血压升高。应适当进行体育运动、注意保暖，适当摇晃脑部，避免用力过度。
　　第九，重视剧烈晕厥、头痛、头晕等中风前兆，部分患者会突然出现交流困难、麻木等症状.应及时进入医院检查。

Answer 3

怎样预防脑出血
1、定期检查
2、调整情绪
情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一,所以平时要注意保持乐观情绪,避免过于激动。 悲喜勿过,以防出现意外。
3、戒烟戒酒
4、劳逸结合
不管是体力劳动者还是脑力劳动者,超负荷的工作都容易诱发脑出血,所以要注意劳逸结合。
5、保持定时排便
6、 进行适当的锻炼
可以选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防出现意外。
日常生活中多吃哪些食物对脑出血的预防大有帮助呢？
1、芹菜
如果想要避免脑出血这种情况发生，在饮食过程中不妨适当进食芹菜。除了营养价值比较高之外，还能够辅助降低血压。
很多人之所以会有脑出血表现，跟血压持续升高有关，血压过高之后血管受到损伤，可能就会导致血管破裂出血。因此在预防脑出血过程中可以适当进食芹菜调节身体，达到稳定血压功效，防止血压升高对人体健康造成威胁。
2、香菇
进食香菇之后能够让血管保持健康状态，而且也能够达到预防脑出血的功效。
香菇里面的营养物质对血管保持畅通，增强血管弹性均有帮助。

3、茄子
如果想要预防脑出血，在饮食过程中可以多补充富含膳食纤维的食物，对血脂过高以及血管堵塞等情况有一定改善作用。茄子中含有的维生素P能够有效的软化血管，增加血管弹性，对血管保持健康状态意义重大。

Answer 4