维生素b2是有什么作用
以下是维生素b2的作用：
1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
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扩展资料:
维生素b2缺乏的危害：
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="维生素B2的作用--人民网">维生素B2的作用--人民网
核黄素（Riboflavin）的各种名称：
IUPAC中文名：7,8-二甲基-10-(1'-D-核糖基)-异咯嗪
IUPAC名：7,8-Dimethyl-10-ribitylisoalloxazine
通用名：维生素B2
一般作用
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
正常需要
1、成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；
2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；
3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；
4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；
5、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。）
6、对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量；
7、与维生素B6、C及烟酸一起作用，效果最佳。
成年人每日吃1两动物肝可满足需要；成年人每日吃约2斤黄豆可满足需要；成年人每日吃3棵生菜可满足需要；成年人每日吃3?4只香菇可满足需要。
维生素B2参与能量代谢过程。它是构成FAD（辅酶FAD）和FMN（核黄素单核苷酸）的必需成分。这两种辅酶在细胞呼吸过程中发挥着重要作用，将食物转化为能量，并参与ATP（三磷酸腺苷）的生成。因此，摄入足够的维生素B2可以提高身体的能量水平，减轻疲劳感。
维生素B2对皮肤健康具有重要影响。维生素B2参与皮肤组织的合成和修复过程，促进皮肤细胞再生。它还有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对皮肤的损害。缺乏维生素B2会导致皮肤干燥、粗糙、易受损，并可能引发口角炎等皮肤问题。因此，适当补充维生素B2有助于保持皮肤的健康和光泽。
维生素B2对眼睛的健康也十分重要。它是视觉色素视黄醇的组成部分，能够帮助维持正常视力。缺乏维生素B2可能导致眼睛疲劳、干涩、光敏性增加等问题。因此，摄入足够的维生素B2对保护眼睛健康至关重要。
维生素B2还参与体内多种酶的活化过程，促进其他营养物质的吸收和利用。它在红血球生成、神经系统功能维持等方面也发挥着重要作用。因此，合理补充维生素B2有助于维持身体各系统的正常功能。
维生素B2在人体内起着多种重要作用。它参与能量代谢、促进皮肤健康、保护眼睛健康，并参与多种酶活化过程。为满足日常需求，我们可以通过食物摄入来获取足够的维生素B2。富含维生素B2的食物包括肝脏、牛奶、蔬菜、水果等。如果确实有维生素B2缺乏的情况，可以考虑适量补充维生素B2的营养补充剂，但需在医生的指导下进行。保持良好的饮食习惯和健康生活方式是维持维生素B2水平的重要措施。
维生素B2易溶于水，广泛存在于酵母，青绿饲料，豆类和麸皮中，蛋、肝、乳汁中含量亦丰富，家畜胃肠内微生物亦可合成维生素B2。维生素B2是体内黄素酶类辅基的组成部分，黄素酶在生物氧化—还原反应中发挥递氢作用，参与体内的碳水化合物、氨基酸和脂肪的代谢，对中枢神经系统营养和毛细血管的功能具有重要的影响。畜禽中以猪和鸡最易表现出维生素B2的缺乏，缺乏时，雏鸡出现足趾蜷缩，腿软弱无力，生长缓慢，成年母鸡产蛋下降，种蛋孵化率和雏鸡成活率均降低。猪表现食欲不振，腹泻，生长停滞，皮毛粗糙，眼晶状体混浊，腿肌僵硬，母猪早产、胚胎死亡及胎儿畸形等。幼犊和羔羊因出生早期的维生素B2需由食物供给，缺乏时口角溃烂，食欲不振，掉毛腹泻等。
［用法用量］制剂有维生素B2片剂为每片5毫克，内服一次量，马、牛100～150毫克；羊、猪20～30毫克；犬10～20毫克；猫5～10毫克。维生素B2注射液，制剂为2毫升∶10毫克，5毫升∶25毫克，皮下或肌内注射，一次量，马、牛100～150毫克；羊、猪20～30毫克；犬10～20毫克；猫5～10毫克。
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1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
