Question

好吧，谁能告诉我如何暴瘦，目前读高二，没很多时间做运动，平时吃的也不算多，但现在吧容易感到饥饿

可我还是想瘦啊，读高中到现在瘦了十多斤吧，之前120，读书读到108，可我还是好胖，腿粗，怎么减肥啊，好喜欢图片里的小姐姐那么瘦，然后我整体骨架很大，我哭晕。

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Answer 1

这个问题，其实瘦啊，有很多人是和体质有关系的，有种人不管他怎么吃，他也不会胖，而有些人，随便吃一点体重就上去了。我有以下几个建议，不过只要自己能坚持下来，一定能瘦的，而且身材也会变好
一，可以尝试去练一下体育，做体育生每天都会出很多汗水，但是很累很累，因为我是体育生我知道的，人可以瘦，而且身材也会变好。高考分数也可以比其他人低很多就上本科了
二，多吃蔬菜水果，补充维生素，蔬菜水果没有什么能量，但是有我们人体必不可少的维生素
三，没有很多时间做运动的话，可以试试网上卖的绿茶，也可以瘦身体，之前我同学也做个卖绿茶的微商，不过现在没做了
四，在网上买一个懒人运动的减肥用具
五，最重要了，那就是拼命的去学习，遨游在知识的海洋，我们快要高考了，每天5:20起床看书，比其他人早一个小时起床，晚上都是一点左右才休息的，第二天打瞌睡了都不能让自己睡觉，学习累了就爬在桌子上，五分钟左右醒了就没有睡醒了，但是中午一定要睡午觉，半小时到一小时就差不多了，不能多睡，多睡了可能反而下午上课还没有精神，
如果你坚持下去了，不瘦才怪，这样不仅可以提高学习，也可以暴瘦😂
希望对你有用，高考很残酷的哟，祝你成功

Answer 2

我之前112冬天吧穿的多 我都是随缘减肥做运动根本坚持不下来 索性晚上不吃了 第二天就会瘦一斤 差不多坚持了一个礼拜瘦到了108 不过后来又吃回去了 到暑假去年暑假应该是我继续坚持到了103 以后体重一直都在103 104 105之间徘徊 那我继续晚上不吃再过几天99.9两位数了 我一直都比较喜欢两位数我168别人都说这体重可以了可我就是喜欢两位数哈哈哈 其实到最后我也不知道我是怎么瘦的 晚上有时候不吃 有时候吃得多 我现在体重98.3 如果真的要减肥不要先运动 不然瘦不下来会更壮的 先减少自己晚上得饭量 晚餐可以吃些水果或者喝喝水 我可能比较好瘦吧了解自己的体重 先节食瘦下来再去运动那样会很好看 但也不要过分节食会营养不良 晚餐偶尔不吃就可以的不过我不清楚你的身体是什么状况

Answer 3

运动:睡前靠墙竖腿，下载个keep，分类里有针对瘦腿的。别忘了拉伸，很重要哒。
饮食:苹果，西柚，菠菜，紫菜，芝麻，芹菜是针对瘦下半身，去浮肿的蔬菜水果。
养生:刮痧板刮腿（有时间的话），二十分钟吧，配合刮痧油，刮到酸爽极度舒适。
以上是比较简单高效的tips。
（附赠:高中一定要学习为主啊，到了大学会有大把时间让你瘦，不要因为一时身材的困扰打乱了学习的节奏。）

Answer 4

想瘦还要不运动，那太简单了，早餐吃好，午餐吃少，晚餐苹果或者喝水就可以了。或者一日三餐吃五谷杂粮粉，淘宝有卖，增加饱腹感

Answer 5

得学会吃，怎么吃，吃什么都很有讲究，零食绝对不能吃，在增加适量的有氧运动，每天半小时就可以，运动前做好热身运动。