Question

减肥的人 早上跑完步 早餐吃一个鸡蛋 两个包子 一碗粥 多吗？

Answer 1

有点多。首先看你的减肥基数，如果你已经超重，那么应控制饮食，逐渐减少，比如你正常吃饱是1个鸡蛋两个有点多。首先看你的减肥基数，如果你已经超重，那么应控制饮食，逐渐减少，比如你正常吃饱是1个鸡蛋两个包子，那么这减到一个鸡蛋一个包子，中午也适当少吃。一段时间后，胃口会逐渐减小，吃得少了自然就不会太胖。，那么这减到一个鸡蛋一个包子，中午也适当少吃。一段时间后，胃口会逐渐减小，吃得少了自然就不会太胖。

Answer 2

这不算多啊！只要你有在坚持运动，这样已经算少了，关键是少吃油腻的食物，因为经过油炸的食物呢？你很容易易长胖，而且多吃一些蔬果类的产品，会更好，俗话不是说了吗？早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，同时呢，记住，迈开腿，管住嘴就对了？

Answer 3

两个包子再加一碗粥的话，其实碳水化合物的比例偏高了，可以把粥换成豆浆之类的。

Answer 4

不多，但是不建议这么吃，包子和粥都是高GI的食品，吃下去后很容易积累为脂肪，让你努力白费。建议吃点粗粮主食以及牛奶，不用选脱脂牛奶，全脂的就可以，让后补充一些果蔬。吃饱了才有力气减肥，尤其是你本身有运动，所以适当补充蛋白质有助于肌肉恢复。

Answer 5

有点多。首先看你的减肥基数，如果你已经超重，那么应控制饮食，逐渐减少，比如你正常吃饱是1个鸡蛋两个包子，那么这减到一个鸡蛋一个包子，中午也适当少吃。一段时间后，胃口会逐渐减小，吃得少了自然就不会太胖。
如果你本身属于正常体重，还想健身减肥，也建议吃一个鸡蛋一个包子。管住嘴，迈开腿。