如何克服焦虑和失眠？
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平常多运动多做一些体操，可以放松身心，保持睡眠质量。
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焦虑和十年对工作学习是一个很大的影响，应该调整自己的心态，有阳光已经解密铁
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通过运动出汗，
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放松心情，适当的去旅游下，白天可以做点运动项目，多运动，晚上自然就会困，希望采纳
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