Question

什么最有营养？

Answer 1

（1）
含蛋白质最多的粮类是大豆，每百克约含40克。
（2）
含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉，每百克含23.3克。
（3）
含糖最多的是白糖，每百克含99克。
（4）
含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。
（5）
含钙质最多的是小虾皮，每百克含2克。
（6）
含铁质最多的是黑木耳，每百克含0.185克。
（7）
含维生素A最多的是鸡肝，每百克含5万零9百IU（国际单位）。
（8）
含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26毫克。
（9）
含维生素C最多的是鲜枣，每百克含380毫克

Answer 2

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？