胖好点还是瘦好点?
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人们认为肥胖不好的理由是胖会导致动脉硬化、冠心病以及糖尿病,而这些病症都是当前危害人们健康的主要疾病。肥胖者就医时常被医生告诫必须减肥,因为尽管肥胖究竟是否是这些疾病的罪魁祸首尚无定论,但从流行病学的角度看,肥胖确实与上述疾病有关。
而瘦者虽然少发冠心病及动脉硬化等症,但人们往往将瘦与弱联系起来,瘦,定义为实际体重低于标准体重10%以上,多源于营养不良。瘦者身体抵抗力低,免疫力差,极易患各种传染病。如结核病患者绝大多数是体质瘦弱者,几乎看不到体魄健壮的人患此病。瘦者当然也易患营养不良或营养失调引起的各种疾病,如贫血、维生素缺乏、微量元素缺乏等疾病。实际上与瘦有关的疾病要比与肥胖有关的疾病多得多。
胖者由于体内贮存了较多的脂肪,也就储备了较多的能量,有较强的耐受力。现代运动医学研究认为,在显示耐力的运动项目中,如马拉松等,女子的成绩一般相对男子要更好些,原因就是女子体内的脂肪较男子更多。另外,胖者对疾病的耐受力也强于瘦者。
从对人类寿命统计来看,如果把人分为体重正常者、胖者和瘦者三类。那么前者寿命最长,后者寿命最短,胖者居中。因此得出结论,不胖不瘦最好,胖和瘦都不好。胖者应减肥,而瘦者应增肥。若仅从健康的角度考虑而忽视美观的话,宁可稍胖也勿太瘦。
值得一提的是,体重超过标准并非都是肥胖,超标准部分只有是脂肪才能称为肥胖,如果是肌肉,只能称其为健康。
而瘦者虽然少发冠心病及动脉硬化等症,但人们往往将瘦与弱联系起来,瘦,定义为实际体重低于标准体重10%以上,多源于营养不良。瘦者身体抵抗力低,免疫力差,极易患各种传染病。如结核病患者绝大多数是体质瘦弱者,几乎看不到体魄健壮的人患此病。瘦者当然也易患营养不良或营养失调引起的各种疾病,如贫血、维生素缺乏、微量元素缺乏等疾病。实际上与瘦有关的疾病要比与肥胖有关的疾病多得多。
胖者由于体内贮存了较多的脂肪,也就储备了较多的能量,有较强的耐受力。现代运动医学研究认为,在显示耐力的运动项目中,如马拉松等,女子的成绩一般相对男子要更好些,原因就是女子体内的脂肪较男子更多。另外,胖者对疾病的耐受力也强于瘦者。
从对人类寿命统计来看,如果把人分为体重正常者、胖者和瘦者三类。那么前者寿命最长,后者寿命最短,胖者居中。因此得出结论,不胖不瘦最好,胖和瘦都不好。胖者应减肥,而瘦者应增肥。若仅从健康的角度考虑而忽视美观的话,宁可稍胖也勿太瘦。
值得一提的是,体重超过标准并非都是肥胖,超标准部分只有是脂肪才能称为肥胖,如果是肌肉,只能称其为健康。
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