Question

女生去健身，必须关注哪些要点？

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Answer 1

科学健身。因为女生去健身的话，可能要按照一些规定的动作，然后去做，并且在自己能力范围之内进行强力的训练。

Answer 2

健身的方法是非常重要的，不同的健身方法，对于身材的塑造也是不同的，应该要注意正确的健身方法来达到塑形，或者是减肥的功效。

Answer 3

如果女生初次去健身首先要注意热身，身体各个关节活动开了，才不容易受伤，其次要会选择项目，不是所有项目都适合初学者，可以咨询下教练，最后要注意训练节奏，不能盲目跟风，要选择适合自己的。

Answer 4

有条不紊的训练，先去跑步机或者划船机区域进行热身10-15分钟左右， 然后去一些综合训练器械上做点增肌训练，提高人体基础代谢率 ，最后去一个人比较少的地方，做一些肌肉的放松拉伸，一天的锻炼差不多就可以结束啦。

Answer 5

女生去健身一定要关注的要点，就是如果是健身房一定要选择正规的健身房，再就是选择的健身训练，不要追求力量的，因为女生更需要的是进行塑形训练。