Question

请问有没有不用节食，不用吃减肥药的减肥方法啊？

我妈妈（今年49岁了）天天吃了饭就在床上躺着看电视，现在是肚子大的来都有要生小宝宝的人得肚子那么大了，看着就不舒服啦，他还说自己还一般般，唉。。。我简直无语了哦，看着妈妈一天天的胖起来就害怕他以后上了年纪病多的很，希望高人指点指点，，，，谢谢

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

有啊，可以让您母亲吃完饭后出去散步，倘若她一人出去显得无聊，您或您的父亲都可能陪她出去逛逛啊，我妈妈都60岁了，天天晚上都坚持出去散步。这样既能减肥还能增强体质呢。

Answer 3

个亚种。

Answer 4

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Answer 5

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Answer 6

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