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失眠的原因你自己知道吗?在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作、家庭压力过大. 。要做的是:精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情。如果不是很大的问题. ,有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.,要学会静心。
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中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交。临床治则当以补虚泻实、调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾;实者泻其有余,消导和中。中医治疗失眠一般从三个方面入手:调和气血平衡阴阳、养血育阴安神镇静、精神调治舒畅情志。
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南京广济失眠研究所就很专业,专治失眠的医院
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