Question

怎么化解失眠多梦？

Answer 1

失眠、多梦属于心胆气虚型，可以选择安神定志丸调理。1.失眠，中医临床最常见的是，心脾两虚型以及瘀血内阻型、肝肾不足型，临床上常用药物，例如心脾两虚型，会选择归脾汤或者活血化瘀的血府逐瘀汤；2.对于肝肾不足证型，可以选择丹栀逍遥散进行治疗；3.心胆气虚型，可以选择安神定志丸；4.失眠，在临床上不仅可以选择中医复方制剂，平时在家里也可以服一些灵芝炒枣仁、珍珠粉。

仅供参考。

Answer 2

失眠多梦的调理，首先要养成按时睡眠的好习惯，白天适当的做运动，晚上睡前可以饮用一杯温牛奶；还可以按摩印堂、内关、神门等穴位，具有安眠的作用。失眠多梦的调理，首先要养成按时睡眠的好习惯，减少午睡时间或者是不午睡，白天适当的做运动，避免过于剧烈的运动，主要是因为太过激烈的运动对身体骨关节不利。晚上睡前可以饮用一杯温牛奶，有利于促进睡眠。失眠多梦的患者还可以按摩印堂、内关、神门等穴位，具有安眠的作用。

Answer 3

多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等等，都会影响出现神不守舍的这些情况。中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。

Answer 4

一种是内调，吃一些安神助眠的东西，比如牛奶。一种是自己调整心态。比如躺床上的时候，多做深呼吸，放下私心杂念，在心中默默地告诉自己，脑袋放松，额头放松，脸蛋放松，一路下来。

Answer 5

多吃蔬菜水果，适量运动，可以使用一些疏肝理气的。