Question

对胃好的生活习惯

Answer 1

每天按生物钟吃饭，不要经常熬夜，晚上不吃夜宵

Answer 2

1. 常吃温性的食物

有些人夏天在家里吹着空调，手捧西瓜和雪条，觉得人生圆满了，其实这种做法只是舒服一时的，当胃触碰到冰凉的食物，很容易会导致它出现胃痛的情况，有时候还会反酸水。胃部喜燥恶寒，既然得了胃病，那么太凉的食物就不要吃了，可以吃点小米粥、南瓜等温性食物。

2. 调整主食结构

北方的朋友主要吃面食，南方的朋友主要吃米饭和米粉。胃病患者的胃需要好好养护，不建议吃不容易消化的食物，因此，可以试着把主食更换一下，换成馒头、面条、粥等养胃又容易消化的食物，不过注意烹饪这些食物的时候要少放调味品，尽量做得清淡一些。

3. 讲究饮食卫生

有个成语是“病从口入”，这个成语说的没错，很多时候人吃的食物不干净，那么很可能会引发一些病，因此，平常吃饭前要洗手，吃水果的时候要清洗干净，冲掉水果上面沾着的农药和细菌，发现食物变质就要丢掉，不能吃发霉的食物，不然很可能会致癌。

4. 睡前按摩一下腹部

胃病患者尽量要早睡早起不熬夜，如果睡不着的话，那么可以睡前看会儿小说，听听音乐放松一下心情，也可以搓热双手，用掌心画圆圈的方式按摩腹部，坚持一段时间，可以强健肠胃。

胃病主要是靠养护才能慢慢好起来的，而且是药三分毒，不建议大家靠吃药来处理胃病，有些药对胃部的刺激很大，长期吃药会使胃部的黏膜受损，可能会引发胃溃疡。