Question

胃不好影响健康，要想养胃护胃，应当如何纠正饮食习惯和生活习惯？

Answer 1

现在胃肠疾病对人们的健康造成了严重的影响，其中出现慢性胃肠病和消化道溃疡疾病稍微多一些。胃肠疾病大多是由于饮食习惯不良和生活习惯不良而引起的，所以要注意伤害这些胃的坏习惯，要了解并改善才能真正的保护好我们的胃，身体才会更健康。

这样的坏习惯经常发生在上班族身上，忙碌的工作总是忘记吃饭，饥一顿，饱一顿，胃的“生物钟”就被打乱，胃酸的分泌规律也会被破坏，这样就容易引起消化不良、胃炎、胃溃疡等问题。因此，最好一天三餐按时吃，以避免过度饥饿和饱腹感。也可以少吃多餐，这样既可以减轻胃肠道负担，又不会打破胃肠消化规律。如果你做不到，可以在办公室里带一些健康的小零食以备不时之需。

吃饭太快，暴饮暴食。这两个坏习惯是养胃的时候最重要的，现在生活的工作节奏很快，很多人吃饭时都很快。，在短时间内吃大量的食物容易刺激胃粘膜，加重胃肠的消化负担，容易引起胃溃疡、胃炎等消化道疾病。不吃早餐，晚餐吃太多。早餐不仅要吃，而且要吃得好，热粥、牛奶、鸡蛋、馒头等都是很有营养的早餐。晚餐要少吃一点，尤其是在睡觉前。

还有就是不良的情绪多，健身锻炼少也会影响胃的健康发展。如今，工作压力是不可否认的，生活压力也是不可避免的，但工作和生活中的压力、不好的情绪容易影响胃运动和消化的功能，胃肠道也会受到情绪、紧张、悲伤等不良情绪的影响，容易导致消化不良、腹胀、胃痛等症状。

Answer 2

其实胃不好的话确实影响健康，要想好一点就应该要少吃多餐。

Answer 3

早餐不能落，而且要吃好，晚餐尽量吃七分饱。

Answer 4

戒烟戒酒，不要暴饮暴食，要有一个合理的饮食习惯。

Answer 5

平时记得吃早餐，其次一日三餐，尽量定时定量。