Question

男性是怎么提高精子质量的？

Answer 1

提高精子质量可从以下方面进行调理：
一、调整饮食注意加强营养。饮食中可多摄入高微量元素、高蛋白质以及高维生素的食物，可使生精能力得到提升，并改善精子质量；
二、改善不良的生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免酗酒、吸烟、喝碳酸饮料等。适当加强运动，可每天坚持运动半小时左右，可提高自身体质，改善精子质量；
三、调节性生活频率。性生活的次数过少或过多，都会对精子质量造成影响，规律性生活，可提高精子质量。

Answer 2

针对这个问题我有一些自己的想法!

追答

精子质量低，平时可以多吃一些，富含蛋白质，及锌硒但是我比如，肉蛋奶，海鲜，贝类和一些坚果，能直接可以口服益 生 谷的妥金进行调理精子活力提高和质量提高。