Question

宝宝晚上不好好睡觉，该怎么办呢？

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Answer 1

宝宝在小的时候，睡眠是非常重要的，一天中有大部分的时间都在睡眠，并且宝宝只有睡眠足够，才能够帮助身体健康成长。但是总有一些外界原因或者内部原因，导致宝宝晚上的时候不好好睡觉。可能是由于宝宝身体不舒服或者是室内的温度不适宜，所以家长一定要帮助宝宝排除掉影响宝宝睡眠的因素，帮助宝宝拥有一个良好的睡眠。

一、给宝宝营造一个良好的睡眠环境

宝宝晚上总是不好好睡觉的话，可能是由于宝宝的情绪还是处于亢奋的状态，并且身旁所处的环境不适合睡觉，所以宝宝睡不着。家长在这个时候可以给宝宝营造一个良好的睡眠环境，保持家里的安静，宝宝房间的灯光可以适当的调暗一些，只给宝宝留一盏小夜灯。宝宝房间的温度也要适宜，最好在20度左右，不要让宝宝感觉到太热，也不要让宝宝感觉到太冷，不然的话宝宝晚上睡眠质量就会不好。

二、让宝宝在白天不要睡太久

很多宝宝之所以晚上不好好睡觉，可能是由于白天睡得太久，导致晚上没有觉了。所以在白天的时候尽量少让宝宝睡觉，如果宝宝实在困的话，可以在中午的时候让宝宝休息半小时左右，不要睡太久，不然的话宝宝晚上就睡不着。家长在白天还可以带孩子出去运动运动，既能够增强体质，还能够让宝宝的精力释放掉一些，在夜晚的时候能够快速的帮助宝宝入眠。

三、给宝宝听音乐

宝宝晚上总是不好好睡觉，家长这个时候可以适当的给宝宝放一些轻柔和缓的音乐，帮助宝宝睡眠，主要是放一些轻音乐和摇篮曲。还可以给宝宝讲一些睡前小故事，故事的情节不要太跌宕起伏，否则容易引起宝宝大脑兴奋。

Answer 2

应该调整宝宝的睡眠习惯，白天让宝宝少睡一会，另外在晚上睡觉前，给宝宝饱餐一顿。

Answer 3

遇到这样的情况，我觉得家长应该积极的引导孩子，然后也应该让孩子养成一个良好的作息习惯，不要让孩子在白天的时候睡太长时间，午休的时间也不要太长，在孩子睡觉的时候，应该营造一个安静的睡眠环境，提高孩子的睡眠质量。

Answer 4

需要在孩子晚上睡觉的时候给孩子放一些音乐，也可以家长在孩子的身边跟孩子一起入睡。