Question

长期便秘的老人，怎么才能恢复正常呢？

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Answer 1

一，长期便秘的老人，怎么才能恢复正常呢？

便秘是老年人常见的症状。其中，从中医上来说，血虚引起的便秘又是最为多见的。老年人，常常因为肝肾不足，气血亏虚，血不能濡润肠道，加上气虚，推动无力，因而出现便秘。治疗老年人的便秘，不能经常用泻药，因为这些泻药只是用来救急的，长期使用后会带来很多问题，比如损伤脾胃，甚至导致我们常说的“大肠黑病变”。老人发生便秘，首先要多喝水;多吃富含粗纤维的食物;适量运动，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘;养成有规律排便的习惯。另外，如果情况严重就要及早用药，且要多种泻药交替使用，避免产生药物成瘾。

二，老人产生便秘的原因

老年人之所以便秘，是因为老人老了以后就很少运动，不经常锻炼身体，睡眠严重的不足而且老了之后，身体上的器官的功能都有所下降，可能消化系统不怎么好，就引起了便秘。

便秘现在是很多人的烦恼，也是一种慢性的疾病，便秘挺不舒服的，肚子涨涨的，身材就更甭提了，可以喝点北河清润茶来缓解，少吃辛辣刺激的，经常久坐不动的人最容易便秘。

三，老年人应该要重视便秘

一定要养成定时排便的习惯每天早上拉一次，生活习惯有规律，要保持乐观，不要有压力，情绪不好也会导致便秘。便秘的话，最好要注意一下饮食，多吃红薯，还有木耳可以促进肠道蠕动，能够很快达到排便的效果。

每天一定要吃蔬菜，还有水果，水果就是香蕉主食就适合吃粗粮之类的食物，还要多喝水，还可以去做一下按摩之类的。

还有一点老年人需要注意的就是如果这些方法都没有用的话，那说明便秘已经达到了很严重的一种地步，那就需要去医院就医，让医生查看具体的病因，然后再对症下药。

Answer 2

老年人长期便秘是多种原因造成的，有的是喝水少，有的是吃蔬菜少，有的是粗粮杂粮吃的少，还有一种可能与肠胃疾病有关系。如何解决长期便秘的问题，这要根据个人的具体情况而定，有几点做法可借鉴参考。
有些便秘与肠息肉有关。有人通过肠胃镜检查，把发现的息肉做掉后，注意改善饮食结构，大便顺畅了，便秘消除了。
经常吃一些粗纤维食物，如红薯、土豆、芹菜等，帮助肠胃蠕动，清除肠胃垃圾，另外吃饭不要太精细，要适当搭配杂粮粗粮，改善饮食结构，除了多补充水外，蔬菜水果不断，这样有助于改善便秘。
每天晚上睡觉前按摩肚子，顺时针按揉100次，对于肠蠕动有好处，坚持下去会有一定效果。

Answer 3

多吃一些容易排便的食物，因为长期便秘肯定是消化功能下降导致的，这样就要通过食物的调理去改变便秘的问题。

Answer 4

长期便秘的老人，多给他吃一些润肠通便的食物，比如香蕉火龙果多吃一点。实在不行的话去买一些开塞露， 或者直接去医院。

Answer 5

我个人觉得对于长期便秘的老人，这个时候一定要合理的饮食，一定要让自己的生活规律化一些，这样子才能够解决这个烦恼。