Question

有什么降血压的好办法吗？为什么呢？

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Answer 1

引言：在这个普遍亚健康的时代中，高血压早已经不是老年人才会发生的疾病类型了，现如今它已经发展成为一种常态化、年轻化的慢性疾病。那么患有高血压症状以后除了吃降压药以外，还有什么方法可以帮助降压呢？

饮食调理

很多高血压患者的饮食都不规律，而且食物搭配也不合理，这也是造成高血压的根本原因，想要改善高血压症状，就要从根源处入手。首先是饮食习惯的调整，三餐不规律、经常不吃早餐、半夜又吃消夜等不健康的饮食习惯要纠正，要保证一日三餐定时、定量，不暴饮暴食，尤其是早餐一定要吃，这可以为休息一整晚的身体提供能量。其次是饮食结构的调整。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。

减少盐的摄入

高血压的饮食中最很重要的一点就是减盐。小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。盐吃得越多，那么钠对血管和肾脏的损害就越大，患上脑卒中、冠心病的概率就越高。所以，最好的办法是吃得口味“轻”一点，每天钠盐摄入量不宜超过3克，并且应尽量避免进食高盐食物，如腌制咸菜等等。

多喝低脂或脱脂牛奶

喝低脂或脱脂牛奶。牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。比起全脂牛奶，最好饮用低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶含有棕榈酸，根据一些研究发现，此物质会阻止负责松弛血管的体内信号，就会导致高血压。

Answer 2

降血压的话多吃点芹菜芹菜有很好的降血压功效，每天早上早起去晨练可以有效的促进血液循环每天规律作息

Answer 3

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸12小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

Answer 4

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定可以降血压的。并且这些方面对一个人来说都是很重要的。

Answer 5

首先您就要多运动，因为可以使心脏更高效的利用氧气。还有就是在没有高血糖的情况下食用一些黑巧克力，因为巧克力中有黄烷醇，可以增加血管的弹性。还有就是少食用盐，降低钠的摄入，可以很好的预防高血压，降低血药。然后就是服用药物，但是要长期按照医嘱服用，不可私自的停药。