Question

韧带过度拉伸对短跑影响吗

是指没有受伤，但是总是处于酸疼的状态。

Answer 1

　　韧带过度拉伸对短跑影响，过度拉伸后需要注意以下几点：
　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
　　3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

Answer 2

你说的过度拉伸是指？
毋庸置疑 运动员最机会伤病 但平常多进行韧带的拉伸 会使你的柔韧性更好 这样在平常的训练中便不易受伤

按照你补充的情况来看 你应该注意警觉了！ 当肌肉开始出现酸疼的反应时 说明这几次的训练任务让你的肌肉比较疲劳 需要通过放松练习来进行调整 这点是在训练计划上要注意的 平常要多和自己的教练员交流 若酸疼状况持续较长时间的话 这很有可能就是受伤的前兆 楼上那位关于弹簧的比喻很形象 应该可以理解
这段时间多让肌肉放松 练点小力量之类的 强度上面要收敛一点 一般柔韧性较好的运动员 受伤的几率相比是很小的 所以就像我昨天说的 平常也要多注意准备活动中的拉伸练习 即使准备活动的时间比正式训练内容还长也无妨 相反更有益～

Answer 3

关于这个问题，可以打一个比较形象的比喻来说明，要让小弹簧达到最大的拉力，最好就是在它的最大承受范围类拉它，想下，是不是这样呢？但是，一旦超过了最大的承受范围，弹簧就会失去它的弹性，拉伸反而视为无用功，不但没有好处，反而有害，所以说，过度的拉伸韧带对短跑没有好处，从某方面来说，反而有害。

Answer 4

你都会说过度啦，都拉伤了。肯定影响啦。
一般拉韧带对短跑的帮助不太大。

Answer 5

影响，都受伤了。