Question

孕妇不能做什么运动

Answer 1

　　怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。
　　1、高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。
　　2、自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。
　　3、跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。
　　4、仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。
　　5、举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。
　　6、接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。
　　7、网球：如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

Answer 2

怀孕以后，孕妇就成了重点保护对象，但是也不能只躺着静养。孕妇在怀孕期间还是应该多做些运动，放松一下，才有利于胎儿健康的成长。但是运动归运动，并不是所有的运动都适合孕妇，某些运动对孕妇和宝宝可能是非常危险的。那么怀孕不能做什么运动呢？

1、高难度的瑜伽运动。女性怀孕以后，虽然可以进行简单的瑜伽运动，但是对那些高难度的动作来说，还是需要特别的谨慎。比如说单脚站立，倒立，跳跃等，这些运动对于孕妇来说太危险，如果不小心摔倒，有可能会损害自身和宝宝的健康。

2、骑自行车运动。很多女性喜欢骑自行车来锻炼身体，但是在怀孕以后就应该禁止这项运动。尤其是怀孕中期和晚期，自己行动不便，如果骑自行车稍有差池就会容易摔倒，就会伤害到孕妇和宝宝。

3、网球运动。网球作为新兴的运动项目，受到很多女性的青睐。喜欢归喜欢，怀孕后就不要打了。因为突然的转身或者是突然停止，都有可能给孕妇带来伤害。即使再小心自己也很难打下一场网球，所以还是等到宝宝出生以后再开始打网球吧。