Question

站桩对身体有何好处？

Answer 1

交流一下我自己的亲身经历。上大学的时候练过两年少林内劲一指禅站桩。毕业后多少年都没有练。后来四十多岁了颈动脉活动斑块双侧，发作的时候，走着路瞬间就不能动了，像被使了定身法，过几秒又能动了。有时候瞬间就要跌倒。能有半年不敢开车。这时吃药也有时候吃，有时候不吃。能有两年多时间也没有好。后来忽然想起以前学的站桩，就开始练习。一开始只能站五分钟，后来每天坚持站基础站桩，坚持了三个月，就能坚持20多分钟，半年过后能坚持30，40分钟。坚持了大半年去医院检查，双侧颈动脉血管壁粗糙，动脉斑块没有了。高兴坏了。从那以后又停了.两三年前， 医院检查血酸高，痛风，双手指关节痛。还有心脏前区出现心绞痛，天一凉心脏不舒服，得休息一两个小时才能缓过来，上医院大夫开的药，替米沙坦（降血压）阿司匹林肠溶片，阿托伐他汀钙，麝香保心丸，每天吃，刚五十岁出头，每天吃药。就这样有时候上不来气，憋气，有时候心前区痛，心想这不完了吗？去年春节不刚闹瘟疫吗，在家没事就又想起了少林内劲一指禅，就又捡起来了，每天站一次，由开始的每天一次五分钟，到现在8月份能坚持45分钟了，这半年多的体会就是，虽然还是坚持吃药，但心脏的不适感没有了，心前区疼痛再一次也没有发作，以前不能做深呼吸，现在深呼吸极度舒畅，浑身有劲了，大脑清醒，有时候觉得我就是青年小伙子，体力精神超好。睡眠质量很好。痛风双手指关节痛也不疼了。我的目的看看坚持站一年，能不能把所有的药停了。目前每天站基础桩40分钟以上

其实站桩非常简单，就是一个更跑步类似的健身项目，甚至比跑步还要简单。

至于治病效果，我自己的亲身经历是，站了半年左右，可以摘下眼镜了。

真是戴了10年的眼镜，以前不戴眼镜根本开不了车的，不戴眼镜也是没法上班的，电脑屏幕根本看不见。

本来还打算换眼镜的，不知不觉中都不用戴眼镜了。

现在晚上开车不戴眼镜都行，上班也不用戴眼镜了，生活方便了很多。

站桩就是靠的是不断的重复重复再重复，日积月累终究可以滴水穿石。

还有我自己的妹妹，我们一起站桩的，她也摘掉眼镜了，以前两姐妹都是戴着眼镜，工作生活都特别不方便，现在都不用戴眼镜了，我们都感觉非常惊喜，刚开始都不敢相信这是真的，因为太意外了。

希望我的这个经历，能够给你一些信心。

为了 健康 ，我们一起加油。

站桩的治病效果非常好。我小时候站的是少林骑马桩功。首先治好了我的慢性胃肠炎，让我吃饭比以前好得多了，身体也慢慢变好。93年的时候，我去县里参加自考，早上在早餐馆里吃过桥米线，被传染上了甲肝儿，到医院住院，三天好转，7天转阴，10天痊愈。主治医生非常惊讶 ，说他从医十几二十年，从没见过有这样的病人。2009年我胆总管发炎，胆结石被堵在胆管里，痛死我了。还被彩超误诊为打肝胆血管癌，主刀医生不能确定，所以观察。痛起没有办法就用少林桩功，然后倒立，没想到我的胆总管堵塞马上就通了。第2天再去复查，什么事也没有了。于是我就出院了，那个主刀医生非常惊讶，还要跟我学气功。这就是桩功的神奇，一晚上就把病治好了，癌症也治好了。平时有点儿小病的时候，如果练了桩功，吃药的效率非常大，非常容易把病整好。所以我很推崇桩功，不管什么桩功都有很好的效果。只要你认真去练，相信成功会治好你很多很多的疾病。

我练站桩已经三年多了。开始练站桩前，主要以健步走为主，以前从小体弱多病，经过数十年的不懈锻炼， 以前身体的毛病基本上都消失了。三年前开始练习站桩，从最初的15分钟到40分钟，坚持练了三年现在明显感觉身体状态有了质的飞跃。我练习站桩，以放松为主，不求练出什么功能。一开始几乎每次练完地下都有一滩水，现在我感觉到耐力和腿部力量明显的加强。现在已经五十多岁了，每周都要打两三次篮球。球场上能跑能抢能对抗，可以碾压一般的小伙子，别人都说根本不像是年过半百之人。这都是站桩带来的好处站桩使我的身体更强壮，耐力更持久。

站桩是很好的一种锻炼方式，如果不喜欢或者不适合做剧烈运动，或者一些慢性病都可以通过站桩得到改善。站桩看是简单，其实博大精深，很多武术特别是内家拳太极，形意等都把站桩作为基本功，站桩也不是随意站，都是有动作的要求，如之前了解到的太极的无极桩两脚与肩同宽站立，虚拟顶劲，双目微闭，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸塌腰，两手抱球式，松胯屈膝，双脚踏实地面，圆虎口圆裆，膝盖不能超过脚尖等。依据个人的经验，刚开始尽量做到动作标准，让自己身体处于舒适的状态，需要不断的实践调整自己的姿势，循序渐进，不断改善，或多或少对于改善身体状况都是大有裨益的。但是最为重要，一就是一定要坚持不懈，不断调整自己的动作，尽量做到合乎要求，这样才会有所收效。现在网络很方便，多搜索浏览相关的文章和知识，改善动作，提高自己的站桩效果。对于气感，不可盲目追求，要达到更好的效果，有条件的话，还需要找名师指点，才能快速精进。愿见此文者都能有所能通过站桩来改善自己的身心的 健康 。

人身 气，是由骨头产生的，叫骨气，此气非正不能行，所以又叫正气。正气运行于身则百病不生，这本是人类自带的开挂程序，但其影响了万物的平衡，所以造物主又在人类基因中安置了左右程序，使人类在姗姗学步时就失去了正，但我们可以通过后天的锻炼来重新获得正，站桩就是我们重新开挂的不二法门。通过长时间的静止半屈，一步步感受自身，了解自身，最后通过改变一个个关节、一条条肌肉、一块块组织一根根骨头等，使人体达到左右的形态均衡、力度均衡，框架周正，正气自下而上流遍全身，长久下来，自然百病不生，生命层次大幅提高。

有病还得看医生。我在练少林内劲一指禅，感觉对治疗我的肠胃病有帮助。

站桩好处多，不站不知道！

站桩能治病，坚持很重要！

站桩能强身，站了才知道！

我原来身体虚弱肾虚，浑身没劲，血液指标有高有低，站桩一年有余，上述状况全部恢复正常。现在身体 健康 ，越来越好，坚持不懈努力就回有很大的收获。

站桩治病效果不错，但关键是站桩的方法对于否决定了站桩治病的效果。

请注意区分选择。

一般上乘内功绝技心法站桩的话，在第一天就会起效，身体有明显好转，一般三天时间就能感觉出来，七天身体 健康 指数要上升好几倍。

普通站桩就达不到这种效果了，大多数人都是在煎熬中浪费着时间，但身体也会有些许改善。

古武上乘内功绝技属于国宝级功夫，一般不对外传授。