Question

我是高二学生，晚上虽然很早就休息但白天总是想睡觉，精神状态不好，注意力不能长时间集中这是为什么，...

我是高二学生，晚上虽然很早就休息但白天总是想睡觉，精神状态不好，注意力不能长时间集中这是为什么，应该怎么办

Answer 1

可能是因为快进入高三了，或者是最近高考对你的刺激比较大，精神压力比较大，休息的早不代表休息的好，由于你心理压力太大导致睡眠质量下降，这种状况你应该先缓解自己的心理压力，不要给自己太大的压力和太高的要求，白天精神状态不太好的时候和朋友聊聊天，或者做做你平时喜欢的事情，这个时候就不要逼着自己看书，稍稍休息调整心态，就会好很多。想睡觉的时候不要觉得这是浪费时间，闭眼休息十几分钟，听听音乐。
再配合一些安神的食物，如睡前喝杯热牛奶，吃点芒果等。一些营养性的食品也可是适当吃一点，这个时候脑力劳动很大，多补充点营养
马上要升高三一定有很大压力，对于那些不会的问题不要着急，什么事都一步步慢慢来，相信自己一定会做好的

Answer 2

原因： 学习压力可能太大 加上父母朋友的压力 还有晚上少吃点饭 吃点稀饭
方法：注册新浪微博 关注 谢一源 里面的案例可能会对你有所帮助
经验：本人学习佛以来 睡觉很踏实 以前跟您的状况差不多 学习半年以来 不但精神很好 而且智商感觉有所增加 脑子感觉比以前超好用 你试试吧
希望明年能考上理想的大学 最好学习中医 因为他是一门古老的科学 古语云：不为良相 便为良医 李东垣 叶天士等等

Answer 3

我也是高二党，情况一样的，而且身边的同学都这样，也许和现在这个季节有关吧，调整一下心态，别一整天都那么紧张

Answer 4

晚上晚睡，试一下，有时候睡多了不好，还让人没精神，少年嘛，多跑跑，放松一下，晚上去看看书，我不建议你看学习的书，看点别的，晚睡一会儿，早上跑跑步，过一段时间就会好

Answer 5

可能是压力大,精神状态却是在睡着后也紧张,所以白天也很疲劳.