高三了,上晚自习注意力不集中。白天上课还困,怎么办啊,这样下去不行啊

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wlsh0908
高赞答主

2012-03-17 · 你的赞同是对我最大的认可哦
知道大有可为答主
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如何保持集中注意力

(1)养成好习惯

养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。

(2)让头脑做好准备

避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。

(3).循序渐进

花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。

(4)保持活跃

采用多种形式,保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。

隔一段时间就换个主题做做,保持新鲜感。

(5)干一会儿歇一会儿

工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环。

(6)充电

长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气。

如果你是靠电脑吃饭的,别忘了休息眼睛。看看远处,放松眼部肌肉。

(7)学而时习之

好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。

(8)奖励自己

做完了就奖励一下自己,轻松一下。不过,如果你是电脑工作者,用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
佛说阿弥陀下生经
2021-03-18 · 贡献了超过298个回答
知道答主
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上课注意力不集中怎么办?

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forever时空
2012-03-17
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早上喝一杯咖啡或者一杯茶(最好是茶),一天精神就好了。晚自习时把能吸引自己注意力的东西拿走,专心学习
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心情真好啊343
2012-03-31
知道答主
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高三时非常重要的阶段了 如果注意力不集中是很危险的 有款百草慧生 专门提高记忆力 有效提高记忆力,维持健康的大脑功能 改善注意力不集中、反应迟钝、脑疲劳等问题 很适合你这个阶段 让你家长给你买试试 效果很好的 taobao网上就有卖的 阳光生活健康坊
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