Question

健身后第二天大腿疼，可继续做大腿拉伸动作吗？

健身后第二天大腿疼，第三天练了瑜伽的大腿拉伸动作、当时感觉拉疼，一个多小时以为大腿开始疼得更厉害，摸到大腿有个硬块，像是肿了。请问是练瑜伽拉伤了吗？健身后大腿疼可做大腿的伸拉动作吗？现在怎么办？

Answer 1

建议暂时休息一下。如果前一天的训练强度很大，第二天肌肉会有酸胀感，说明肌肉受到很有力的刺激，而休息能让肌肉更好的恢复和增长。

Answer 2

可以 但要先做半小时热身 待肌肉筋骨完全舒展开后 便可

Answer 3

初次运动后都会疼痛，可以继续做。
如果是肌肉拉伤的话，想做也疼的做不了，很好区别。