Question

经常熬夜，白天没精神、身体无力，吃什么能够缓解？

Answer 1

长时间的作息不规律，饮食不规律导致的气虚。睡眠治疗差会加重疲劳的感觉。
简单的方法：喝点养生干红吧。
适量的饮用养生干红，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，有效缓解疲劳。
红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。
红酒加入了补气血的中药，会在缓解疲劳的同时，加入中药的补益，像百利生养生干红里面融入灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心，活血化瘀的功效。灵芝和枸杞相配可以平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足所致的虚劳短气、容易疲劳、腰膝酸软、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗的症状。
希望对你有帮助

Answer 2

由于熬夜会造成体内维生素大量流失,不宜吃生冷、油腻、辛辣的食物。熬夜后，在第二天中午尽量进行补觉。熬夜会造成人体内分泌紊乱等很多不良影响。

熬夜后，在这里提供几个值得吃的东西。
水果：猕猴桃、蓝莓等处于水果维生素顶端的水果，水果店有卖。
白水：补充水分，可适当加点葡萄糖，药店有买。

尽量不要靠药物维持，靠食物补充比较好。
尽量不熬夜，熬夜对肝、胃、心刺激很大。

不要指望靠外物来维持身体健康，通过自身休息、运动，是最好的养生。

Answer 3

白天一小时都不要睡，晚上22点准时上床睡觉，就是睡不着也要躺着闭目养神，或是听点轻音乐，手机放远点，不要影响了你的睡眠神经，导致越看越精神，或是影响睡眠质量，这个不是一二天能调整的。你都已经处于亚健康状态了，估计要点时间来调整，不要急，越急越调整不好

Answer 4

来我给你说说吧

追问

行呀，麻烦了哈